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Hallo und willkommen,

hier findet Ihr Infos über mich und meine Lieblingsbeschäftigungen, das Laufen - idealerweise auf Trails, Radfahren mit dem MTB, im Winter auch Ski fahren, über meine Haustiere und ab und an gibt's auch Fotos von unterwegs.

Schaut einfach immer mal wieder vorbei, schreibt mir, kommentiert meine Beiträge - ich würde mich darüber freuen.

 

Fazit eines Wochenendes in der Pfalz - der Felsentrail

Fazit eines Wochenendes in der Pfalz - der Felsentrail

Zum fünften Mal fand er jetzt schon statt - der Felsentrail in Rodalben in der Pfalz ... und zum fünften Mal war es ein "nahezu" perfektes Wochenende ...

Nahezu ??? Na ja ...

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Rothaarsteig Marathon 17.10.2015

Rothaarsteig Marathon 17.10.2015

... nein, es wird kein klassischer Marathonbericht ... nichts mit Kribbeln beim Startnummer abholen, schlecht schlafen in der Nacht davor, nichts essen können oder sonstiges - eher schon einer über dreckige Füße ...

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Ein Rausch in Grün

Ein Rausch in Grün

ist die passende Überschrift hierfür ... gepostet habe ich die Bilder auch schon in der gestrigen Trainingszusammenfassung ... aber sie sind so schön, dass sie einen eigenen Beitrag bekommen sollen ... allein schon um sie wieder zu finden und immer wieder anschauen zu können ...

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Statistik Übersicht ... Kilometer, Höhenmeter

  Jan Feb Mär Apr Mai Jun Jul Aug Sep Okt Nov Dez    
                             
Laufen 59,0 67,7 69,6 112,5 126,1 35,7 96,9 17,2 156,6 237,3     978,6 km
  929 1.323 1.797 2.740 2.716 575 2.045 449 2.949 5.140     20.663 Höhenmeter barom.
                           
Radfahren         25,0 183,5 196,1 322,9 309,6 41,0     1.037,1 km
          87 781 869 1.037 1.360 220     4.354 Höhenmeter barom.
                             
EMS 5 3 4 5 3 3 4 3 5 4     39 n / Jahr
                             

Januar - Februar - März

Januar     Februar     März  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
01 02 03 04 05 06 07   01 02 03 04         01 02 03 04
08 09 10 11 12 13 14   05 06 07 08 09 10 11   05 06 07 08 09 10 11
15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18 12 13 14 15 16 17 18
22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25 19 20 21 22 23 24 25
29 30 31 26 27 28 26 27 28 29 30 31  
                                             

April - Mai - Juni

April     Mai     Juni  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
            01     01 02 03 04 05 06         01 02 03
02 03 04 05 06 07 08 07 08 09 10 11 12 13 04 05 06 07 08 09 10
09 10 11 12 13 14 15 14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17
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30
               

Juli - August - September

Juli     August     September  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
01 01 02 03 04 05 01 02
02 03 04 05 06 07 08 06 07 08 09 10 11 12 03 04 05 06 07 08 09
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30 31
 

Oktober - November - Dezember

Oktober     November     Dezember  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
01 02 03 04 05 06 07 01 02 03 04 01 02
08 09 10 11 12 13 14 05 06 07 08 09 10 11 03 04 05 06 07 08 09
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22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25 17 18 19 20 21 22 23
29 30 31 26 27 28 29 30 24 25 26 27 28 29 30
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Streaks

Streaks Laufen (länger als 15 Tage) 22.10.2014 - 26.11.2014 36 Tage 362,2 km
  04.02.2017 - 27.04.2017 83 Tage 589,1 km

 


Training vom 22.10. - 28.10.

Training vom 22.10. - 28.10.


Laufen | km/Woche 71,6 | km/Jahr 978,6 |   Radfahren | km/Woche | km/Jahr 1.078,1 |   EMS | x/Woche 1 | x/Jahr 39 |

 
Eine lauftechnisch gesehen runde Woche ... wenn es so weiter geht ... und nicht wie auf dem Bild für den Baum endet ... lässt das hoffen ... apropos Bild - das muss einen ziemlichen Knall gegeben haben ... der komplette Stamm vom Blitz gespalten und dann unten abgebrochen und verkohlt ...

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Training vom 14.10. - 21.10.

Training vom 14.10. - 21.10.


Laufen | km/Woche 39,0 | km/Jahr 907,0 |   Radfahren | km/Woche 41,0 | km/Jahr 1.078,1 |   EMS | x/Woche 1 | x/Jahr 38 |

 
Schwere Beine beim Wochenstart - dank Traildorado ... nichtsdestotrotz muss Bewegung sein ... und damit noch die kurzfristige Anmeldung für den "Halben" beim Rothaarsteig Marathon ... aber es hat sich gelohnt - allein wegen dem Anblick auf dem Weg nach Winterberg ...

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Training vom 08.10. - 14.10.

Training vom 08.10. - 14.10.


Laufen | km/Woche 88,2 | km/Jahr 868,0 |   Radfahren | km/Woche | km/Jahr 1.037,1 |   EMS | x/Woche 1 | x/Jahr 37 |

 
Da bin ich doch kurzfristig dem Wahnsinn verfallen ... es ist Montag ... die Jahreskilometerzahl an Trainingskilometern liegt noch unter 800 ... und ich melde mich für den Traildorado am Wochenende an - 4,1 km / 130 Hm per Runde 24-Stunden lang ... oha ...

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