Hallo und willkommen,

hier findet Ihr Infos über mich und meine Lieblingsbeschäftigungen, das Laufen - idealerweise auf Trails, Radfahren mit dem MTB, im Winter auch Ski fahren, über meine Haustiere und ab und an gibt's auch Fotos von unterwegs.

Schaut einfach immer mal wieder vorbei, schreibt mir, kommentiert meine Beiträge - ich würde mich darüber freuen.

 

Fazit eines Wochenendes in der Pfalz - der Felsentrail

Fazit eines Wochenendes in der Pfalz - der Felsentrail

Zum fünften Mal fand er jetzt schon statt - der Felsentrail in Rodalben in der Pfalz ... und zum fünften Mal war es ein "nahezu" perfektes Wochenende ...

Nahezu ??? Na ja ...

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Rothaarsteig Marathon 17.10.2015

Rothaarsteig Marathon 17.10.2015

... nein, es wird kein klassischer Marathonbericht ... nichts mit Kribbeln beim Startnummer abholen, schlecht schlafen in der Nacht davor, nichts essen können oder sonstiges - eher schon einer über dreckige Füße ...

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Ein Rausch in Grün

Ein Rausch in Grün

ist die passende Überschrift hierfür ... gepostet habe ich die Bilder auch schon in der gestrigen Trainingszusammenfassung ... aber sie sind so schön, dass sie einen eigenen Beitrag bekommen sollen ... allein schon um sie wieder zu finden und immer wieder anschauen zu können ...

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Statistik Übersicht ... Kilometer, Höhenmeter

  Jan Feb Mär Apr Mai Jun Jul Aug Sep Okt Nov Dez    
                             
Laufen 33,8 101,2 26,8 9,7 36,4 29,5   89,9 32,0       359,3 km
  805 2.235 519 239 784 688   2.021 286       7.577 Höhenmeter barom.
                             
Radfahren       147,5 148,9 543,3 271,6 31,5         1.143,8 km
        267 883 3.188 1.733 428          6.499 Höhenmeter barom.
                             
EMS   4   2 3 1 5 2 2        19  n / Jahr

Januar - Februar - März


Januar     Februar     März  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
  01 02 03 04 05 06           01 02 03           01 02 03
07 08 09 10 11 12 13   04 05 06 07 08 09 10   04 05 06 07 08 09 10
14 15 16 17 18 19 20   11 12 13 14 15 16 17   11 12 13 14 15 16 17
21 22 23 24 25 26 27   18 19 20 21 22 23 24   18 19 20 21 22 23 24
28 29 30 31         25 26 27 28         25 26 27 28 29 30 31
                                             

April - Mai - Juni


April     Mai     Juni  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
01 02 03 04 05 06 07       01 02 03 04 05             01 02
08 09 10 11 12 13 14   06 07 08 09 10 11 12   03 04 05 06 07 08 09
15 16 17 18 19 20 21   13 14 15 16 17 18 19   10 11 12 13 14 15 16
22 23 24 25 26 27 28   20 21 22 23 24 25 26   17 18 19 20 21 22 23
29 30             27 28 29 30 31       24 25 26 27 28 29 30
                                             

Juli - August - September


Juli     August     September  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
01 02 03 04 05 06 07         01 02 03 04               01
08 09 10 11 12 13 14   05 06 07 08 09 10 11   02 03 04 05 06 07 08
15 16 17 18 19 20 21   12 13 14 15 16 17 18   09 10 11 12 13 14 15
22 23 24 25 26 27 28   19 20 21 22 23 24 25   16 17 18 19 20 21 22
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Oktober - November - Dezember


Oktober     November     Dezember  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
  01 02 03 04 05 06           01 02 03               01
07 08 09 10 11 12 13   04 05 06 07 08 09 10   02 03 04 05 06 07 08
14 15 16 17 18 19 20   11 12 13 14 15 16 17   09 10 11 12 13 14 15
21 22 23 24 25 26 27   18 19 20 21 22 23 24   16 17 18 19 20 21 22
28 29 30 31         25 26 27 28 29 30     23 24 25 26 27 28 29
                                30 31          
                                             

Streaks

Streaks Laufen (länger als 15 Tage) 22.10.2014 - 26.11.2014 36 Tage 362,2 km
  04.02.2017 - 27.04.2017 83 Tage 589,1 km

 


Training vom 22.10. - 28.10.

Training vom 22.10. - 28.10.


Laufen | km/Woche 71,6 | km/Jahr 978,6 |   Radfahren | km/Woche | km/Jahr 1.078,1 |   EMS | x/Woche 1 | x/Jahr 39 |

 
Eine lauftechnisch gesehen runde Woche ... wenn es so weiter geht ... und nicht wie auf dem Bild für den Baum endet ... lässt das hoffen ... apropos Bild - das muss einen ziemlichen Knall gegeben haben ... der komplette Stamm vom Blitz gespalten und dann unten abgebrochen und verkohlt ...

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Training vom 14.10. - 21.10.

Training vom 14.10. - 21.10.


Laufen | km/Woche 39,0 | km/Jahr 907,0 |   Radfahren | km/Woche 41,0 | km/Jahr 1.078,1 |   EMS | x/Woche 1 | x/Jahr 38 |

 
Schwere Beine beim Wochenstart - dank Traildorado ... nichtsdestotrotz muss Bewegung sein ... und damit noch die kurzfristige Anmeldung für den "Halben" beim Rothaarsteig Marathon ... aber es hat sich gelohnt - allein wegen dem Anblick auf dem Weg nach Winterberg ...

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Training vom 08.10. - 14.10.

Training vom 08.10. - 14.10.


Laufen | km/Woche 88,2 | km/Jahr 868,0 |   Radfahren | km/Woche | km/Jahr 1.037,1 |   EMS | x/Woche 1 | x/Jahr 37 |

 
Da bin ich doch kurzfristig dem Wahnsinn verfallen ... es ist Montag ... die Jahreskilometerzahl an Trainingskilometern liegt noch unter 800 ... und ich melde mich für den Traildorado am Wochenende an - 4,1 km / 130 Hm per Runde 24-Stunden lang ... oha ...

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