Training vom 24.11. - 30.11.2014


STATISTIK        ...        km/Woche    28,8    |    km/Jahr    1.600,0    |    N°Tage Streak/km    36 / 362,2


 
Weiter geht's im Streak ... oder ...
 

MO         ...      km      11,0      |      Hm      129      |      in      01:02:18

frei ... also etwas später laufen ... und Glück gehabt dabei ... das Starkregenband war gerade durchgezogen und ich konnte die Regenjacke wieder gegen eine Normale tauschen ...


 DI         ...      km      10,0      |      Hm      119      |      in      01:02:36

44 ... ist gleich ein Jahr an einem Tag ... heute nicht ganz früh, aber früh genug für einen Sonnenaufgang im Raureif ... schön war's ... allerdings kam ich auf die blöde Idee mal wieder die Winter-VFFs anzuziehen ... dummerweise ist mir erst unterwegs wieder eingefallen, dass ich letzten Winter immer die rechte Ferse abgeklebt habe ... was heißt eingefallen ... schmerzhaft gespürt habe ich die Blutblase an der Ferse ... und denentsprechend verlief dann auch der Rest ... kürzer und langsam ...


 MI         ...      km      7,8      |      Hm      182      |      in      01:07:43

unrund ... genau genommen war's eine Katastrophe ... leichte Halsschmerzen schon beim Aufstehen ... die Blase an der Ferse nervte ... die Beine schwer ... ABHAKEN ...


 

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