Geplant oder nicht geplant

 

für dieses Jahr ist weniger geplant ... man lernt ja schließlich auch aus der Vergangenheit ...

Januar Rodgau vielleicht, als Trainingslauf ... Marburg im März auch noch offen ... fest steht Mitte Mai über das Himmelfahrtswochenende der SH-Supertrail ... Anfang August der Felsentrail ... Ende August der Panoramalauf "Rund um die Burg Are" und der Burgwald Marathon als Wochenendabschluß zusammen mit einer lieben Lauffreundin ... und alles andere bleibt offen ...

und wenn ich es wieder schaffe morgens zu laufen, sollte auch der Schweinehund nicht all zu viel zu melden haben ... 

 

Edit 22.03.

Rodgau und auch der Lahntallauf in Marburg sind für mich ausgefallen ... und alle weiteren Pläne, Läufe sind davon abhängig ob und wie schnell ich einigermaßen fit werde ... abwarten ...

 

Edit 05.10.

Es ist einiges passiert in der Zwischenzeit ... der SH-Supertrail lief so na ja ... der Thürungen Ultra war zu warm ... beim Panoramalauf "Rund um die Burg Are" muckte mein Knie wieder etwas ... es wird Zeit doch mal ganz sauber die kleinen un schnelleren Schritte zu verinnerlichen und dann erst wieder Pläne zu schmieden ...



Statistik Übersicht ... Kilometer, Höhenmeter

  Jan Feb Mär Apr Mai Jun Jul Aug Sep Okt Nov Dez    
                             
Laufen 22,2 38,1 101,4 173,4 302,9 149,9 181,6 237,8 63,3 185,9 194,8 55,5 1.706,8 km
376 731 1.918 3.548 6.996 3.199 3.731 5.373 1.043 3.027 2.995 683 33.620 Höhenmeter  

Januar - Februar - März


Januar     Februar     März  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
      01 02 03 04             01 01             01 01
05 06 07 08 09 10 11   02 03 04 05 06 07 08   02 03 04 05 06 07 08
12 13 14 15 16 17 18   09 10 11 12 13 14 15   09 10 11 12 13 14 15
19 20 21 22 23 24 25   16 17 18 19 20 21 22   16 17 18 19 20 21 22
26 27 28 29 30 31     23 24 25 26 27 28     23 24 25 26 27 28 29
                                30 31          

April - Mai - Juni


April     Mai     Juni  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
  01 01 02 03 04 05         01 01 02 03   01 02 03 04 05 06 07
06 07 08 09 10 11 12   04 05 06 07 08 09 10   08 09 10 11 12 13 14
13 14 15 16 17 18 19   11 12 13 14 15 16 17   15 16 17 18 19 20 21
20 21 22 23 24 25 26   18 19 20 21 22 23 24   22 23 24 25 26 27 28
27 28 29 30         25 26 27 28 29 30 31   29 30 25 26 27 28 29
                                30            

Juli - August - September


Juli     August     September  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
  01 01 02 03 04 05           01 01 02   01 01 02 03 04 05 06
06 07 08 09 10 11 12   03 04 05 06 07 08 09   07 08 09 10 11 12 13
13 14 15 16 17 18 19   10 11 12 13 14 15 16   14 15 16 17 18 19 20
20 21 22 23 24 25 26   17 18 19 20 21 22 23   21 22 23 24 25 26 27
27 28 29 30 31       24 25 26 27 28 29 30   28 29 30        
                31                            

Oktober - November - Dezember


Oktober     November     Dezember  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
    01 01 02 03 04             01 01   01 01 02 03 04 05 06
05 06 07 08 09 10 11   02 03 04 05 06 07 08   07 08 09 10 11 12 13
12 13 14 15 16 17 18   09 10 11 12 13 14 15   14 15 16 17 18 19 20
19 20 21 22 23 24 25   16 17 18 19 20 21 22   21 22 23 24 25 26 27
26 27 28 29 30 31     23 24 25 26 27 28 29   28 29 30 31      
                30                            

Streaks

Streaks (länger als 15 Tage) 22.10.2014 - 26.11.2014 36 Tage 362,2 km

 


Training vom 30.03. - 05.04.2015

 

                     
Mo Di Mi Do Fr Sa So     Jahr N°Tage / km
        15,3 10,9 17,9   km 205,8 03/ 44,1
        316 124 362   Hm    
-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- 02:00:05 01:19:39 02:33:00   Zeit 00:00:00 00:00:00

 


FR ... 

die ganze Woche war lauffrei - Dank Sturm Niclas ... man sieht es auf dem Bild mit dem "Mog" ... pünktlich zum Karfreitag dann Sonnenschein ... etwas grüner könnte es aber langsam mal werden ... das Laufen habe ich natürlich trotzdem genossen ... trotz des vielen Wassers überall, Bäche wo mal Wege waren, reißende Ströme wo früher Bäche tröpfelten ... eine lockere, entspannte 15er Runde durch den Wald ...

  • DSC_0056_01
  • DSC_0060_02
  • DSC_0062_03
  • DSC_0071_05

 

SA ...

nach dem ganzen Osterfeiertagseinkaufsstress heute hatte ich eigentlich keinen Bock mehr zum Laufen ... aber die Sonne schien und etwas Bewegung tat not ... eine kleine und ziemlich windige Runde durch's Lahntal ist es geworden ...

  • DSC_0073_06
  • DSC_0074_07

 

SO ...

Ostersonntag und doch jede Menge zu tun ... eigentlich wollte ich heute etwas länger laufen ... aber wenn man erst gegen 16:00 Uhr los kommt ... dann fühlten sich die Beine auch noch ziemlich lammelig und irgendwie schwer an ... also Laufmodus aus und Trabmodus an! ... 18 Kilometer im komplett Menschenleeren Wald sind's dann doch noch geworden ... jetzt gibt's Essen - verdient smiley ...

 

Overall Rating (0)

0 out of 5 stars
  • Das liest sich doch schon ganz gut und optimistisch, kann nur noch besser werden !

    heute setzt du noch einen drauf !!;)

  • Stimmt, kann eigentlich nur besser werden ... ;-)

    Nur mit dem "einen drauf setzen" hat leider nicht geklappt ... waren eingeladen und es gab Lamm zum Mittag und Erdbeer-Käse-Sahne-Kuchen zum Kaffee ... und vor allem von allem zu viel ... habe am Abend nur eine kleine 5er Alibirunde gedreht ...

Add comment

Copyright © 2005-2019 janamelath.de - All Rights Reserved.

Cookies ermöglichen eine bestmögliche Bereitstellung von Diensten auf Webseiten. Diese Website verwendet keine Cookies. Durch Bestätigen mit OK erklären Sie sich damit einverstanden, dass Cookies falls notwendig verwendet werden dürfen.
Mehr Infos ... OK Ablehnen