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Geplant oder nicht geplant

 

für dieses Jahr ist weniger geplant ... man lernt ja schließlich auch aus der Vergangenheit ...

Januar Rodgau vielleicht, als Trainingslauf ... Marburg im März auch noch offen ... fest steht Mitte Mai über das Himmelfahrtswochenende der SH-Supertrail ... Anfang August der Felsentrail ... Ende August der Panoramalauf "Rund um die Burg Are" und der Burgwald Marathon als Wochenendabschluß zusammen mit einer lieben Lauffreundin ... und alles andere bleibt offen ...

und wenn ich es wieder schaffe morgens zu laufen, sollte auch der Schweinehund nicht all zu viel zu melden haben ... 

 

Edit 22.03.

Rodgau und auch der Lahntallauf in Marburg sind für mich ausgefallen ... und alle weiteren Pläne, Läufe sind davon abhängig ob und wie schnell ich einigermaßen fit werde ... abwarten ...

 

Edit 05.10.

Es ist einiges passiert in der Zwischenzeit ... der SH-Supertrail lief so na ja ... der Thürungen Ultra war zu warm ... beim Panoramalauf "Rund um die Burg Are" muckte mein Knie wieder etwas ... es wird Zeit doch mal ganz sauber die kleinen un schnelleren Schritte zu verinnerlichen und dann erst wieder Pläne zu schmieden ...

Statistik Übersicht ... kilometer, höhenmeter

Jan Feb Mär Apr Mai Jun Jul Aug Sep Okt Nov Dez km
                         
22,2 38,1 101,4 173,4 302,9 149,9 181,6 237,8 63,3 185,9 194,8 55,5 1.706,8
                         
                        Höhenmeter barometrisch
376 731 1.918 3.548 6.996 3.199 3.731 5.373 1.043 3.027 2.995 683 33.620
                         

Januar - Februar - März

Januar     Februar     März  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
      01 02 03 04             01 01             01 01
05 06 07 08 09 10 11   02 03 04 05 06 07 08   02 03 04 05 06 07 08
12 13 14 15 16 17 18   09 10 11 12 13 14 15   09 10 11 12 13 14 15
19 20 21 22 23 24 25   16 17 18 19 20 21 22   16 17 18 19 20 21 22
26 27 28 29 30 31     23 24 25 26 27 28     23 24 25 26 27 28 29
                                30 31          

April - Mai - Juni

April     Mai     Juni  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
  01 01 02 03 04 05         01 01 02 03   01 02 03 04 05 06 07
06 07 08 09 10 11 12   04 05 06 07 08 09 10   08 09 10 11 12 13 14
13 14 15 16 17 18 19   11 12 13 14 15 16 17   15 16 17 18 19 20 21
20 21 22 23 24 25 26   18 19 20 21 22 23 24   22 23 24 25 26 27 28
27 28 29 30         25 26 27 28 29 30 31   29 30 25 26 27 28 29
                                30            

Juli - August - September

Juli     August     September  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
  01 01 02 03 04 05           01 01 02   01 01 02 03 04 05 06
06 07 08 09 10 11 12   03 04 05 06 07 08 09   07 08 09 10 11 12 13
13 14 15 16 17 18 19   10 11 12 13 14 15 16   14 15 16 17 18 19 20
20 21 22 23 24 25 26   17 18 19 20 21 22 23   21 22 23 24 25 26 27
27 28 29 30 31       24 25 26 27 28 29 30   28 29 30        
                31                            

Oktober - November - Dezember

Oktober     November     Dezember  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
    01 01 02 03 04             01 01   01 01 02 03 04 05 06
05 06 07 08 09 10 11   02 03 04 05 06 07 08   07 08 09 10 11 12 13
12 13 14 15 16 17 18   09 10 11 12 13 14 15   14 15 16 17 18 19 20
19 20 21 22 23 24 25   16 17 18 19 20 21 22   21 22 23 24 25 26 27
26 27 28 29 30 31     23 24 25 26 27 28 29   28 29 30 31      
                30                            

Streaks

Streaks (länger als 15 Tage) 22.10.2014 - 26.11.2014 36 Tage 362,2 km

Training vom 11.05. - 17.05.2015

 

STATISTIK        ...        km/Woche    127,7    |    km/Jahr    575,1    |    N°Tage Streak/km    02 / 117,4


    

MO        ...    km    10,3    |    Hm    90   |    in    01:21:12

nur mal eben die Sonne geniessen und auslaufen ... langsam über den Radweg traben ... richtiges Laufen findet erst wieder am Freitag und Samstag statt ... der SH-Supertrail kann kommen und hoffentlich läuft (im wahrsten Sinne des Wortes) es besser als letztes Jahr ...


 

FR        ...    km    68,1    |    Hm    2000   |    in    12:00:22

1.Etappe SH-Supertrail ... beginnt mit Regen ... warm ist auch was anderes ... aber lief erst mal ganz gut ... bis zur zweiten Verpflegung ... da habe ich vermutlich ein paar Brot- oder Kekskrümel erwischt - eine dreiviertel Stunde später Magen- und Darmkrämpfe, für den Rest der Strecke ... 

Apropos Strecke ... noch mal trailiger als im vergangenen Jahr ... vor allem zwischen Kilometer 52 und 62 heftig ... der Dollberg, der Keltenring und der Abstieg von da - krass und mit VFFs ziemlich hardcore ... als in diesem Bereich auch noch Kopfschmerzen dazu kamen musste ich immer langsamer werden, allein der Trittsicherheit wegen ... aber zu Ende gebracht ...


 

SA        ...    km    49,3    |    Hm    1277   |    in    09:54:40

2.Etappe SH-Supertrail ... kein Regen, aber auch nicht die vom Wetterbericht versprochenen Temperaturen über den Tag ... bedeutete frieren ... außerdem ging es heute vor allem an Anfang sehr viel durch Wiesen, noch leicht feucht ... leider hatte ich den Fehler gemacht an diesem Tag Socken anzuziehen, die auch feucht wurden - wurden Blasen ...

und leider habe ich bei den Socken noch etwas nicht bedacht ... ich trage auch im Alltag nur selten welche ... mich stört der Bund, üblicherweise schneide ich ihn auf ... denn es staut sich die Flüssigkeit darunter in den Füßen ... über längere Zeit kommt der komplette Kreislauf durcheinander, auch die Hände werden dick und irgendwann geht nichts mehr ... das war dann bei Kilometer 49 der Fall und ich musste ca. 10 km vor Schluß die Entscheidung treffen abzubrechen ... frown ... aber Gesundheit geht vor ... 


 

SO        ...    km    0,0

laufen war heute nicht mehr angesagt ... nur noch heimfahren ... dank meiner "Elefanten"Klump"füße barfuß - keine Chance in irgendeinen Schuh zu kommen bzw. zu bleiben ...

 

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