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Geplant oder nicht geplant

 

für dieses Jahr ist weniger geplant ... man lernt ja schließlich auch aus der Vergangenheit ...

Januar Rodgau vielleicht, als Trainingslauf ... Marburg im März auch noch offen ... fest steht Mitte Mai über das Himmelfahrtswochenende der SH-Supertrail ... Anfang August der Felsentrail ... Ende August der Panoramalauf "Rund um die Burg Are" und der Burgwald Marathon als Wochenendabschluß zusammen mit einer lieben Lauffreundin ... und alles andere bleibt offen ...

und wenn ich es wieder schaffe morgens zu laufen, sollte auch der Schweinehund nicht all zu viel zu melden haben ... 

 

Edit 22.03.

Rodgau und auch der Lahntallauf in Marburg sind für mich ausgefallen ... und alle weiteren Pläne, Läufe sind davon abhängig ob und wie schnell ich einigermaßen fit werde ... abwarten ...

 

Edit 05.10.

Es ist einiges passiert in der Zwischenzeit ... der SH-Supertrail lief so na ja ... der Thürungen Ultra war zu warm ... beim Panoramalauf "Rund um die Burg Are" muckte mein Knie wieder etwas ... es wird Zeit doch mal ganz sauber die kleinen un schnelleren Schritte zu verinnerlichen und dann erst wieder Pläne zu schmieden ...

Statistik Übersicht ... kilometer, höhenmeter

Jan Feb Mär Apr Mai Jun Jul Aug Sep Okt Nov Dez km
                         
22,2 38,1 101,4 173,4 302,9 149,9 181,6 237,8 63,3 185,9 194,8 55,5 1.706,8
                         
                        Höhenmeter barometrisch
376 731 1.918 3.548 6.996 3.199 3.731 5.373 1.043 3.027 2.995 683 33.620
                         

Januar - Februar - März

Januar     Februar     März  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
      01 02 03 04             01 01             01 01
05 06 07 08 09 10 11   02 03 04 05 06 07 08   02 03 04 05 06 07 08
12 13 14 15 16 17 18   09 10 11 12 13 14 15   09 10 11 12 13 14 15
19 20 21 22 23 24 25   16 17 18 19 20 21 22   16 17 18 19 20 21 22
26 27 28 29 30 31     23 24 25 26 27 28     23 24 25 26 27 28 29
                                30 31          

April - Mai - Juni

April     Mai     Juni  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
  01 01 02 03 04 05         01 01 02 03   01 02 03 04 05 06 07
06 07 08 09 10 11 12   04 05 06 07 08 09 10   08 09 10 11 12 13 14
13 14 15 16 17 18 19   11 12 13 14 15 16 17   15 16 17 18 19 20 21
20 21 22 23 24 25 26   18 19 20 21 22 23 24   22 23 24 25 26 27 28
27 28 29 30         25 26 27 28 29 30 31   29 30 25 26 27 28 29
                                30            

Juli - August - September

Juli     August     September  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
  01 01 02 03 04 05           01 01 02   01 01 02 03 04 05 06
06 07 08 09 10 11 12   03 04 05 06 07 08 09   07 08 09 10 11 12 13
13 14 15 16 17 18 19   10 11 12 13 14 15 16   14 15 16 17 18 19 20
20 21 22 23 24 25 26   17 18 19 20 21 22 23   21 22 23 24 25 26 27
27 28 29 30 31       24 25 26 27 28 29 30   28 29 30        
                31                            

Oktober - November - Dezember

Oktober     November     Dezember  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
    01 01 02 03 04             01 01   01 01 02 03 04 05 06
05 06 07 08 09 10 11   02 03 04 05 06 07 08   07 08 09 10 11 12 13
12 13 14 15 16 17 18   09 10 11 12 13 14 15   14 15 16 17 18 19 20
19 20 21 22 23 24 25   16 17 18 19 20 21 22   21 22 23 24 25 26 27
26 27 28 29 30 31     23 24 25 26 27 28 29   28 29 30 31      
                30                            

Streaks

Streaks (länger als 15 Tage) 22.10.2014 - 26.11.2014 36 Tage 362,2 km

Training vom 01.06. - 07.06.2015

 

STATISTIK        ...        km/Woche    59,0    |    km/Jahr    697,0    |    N°Tage Streak/km    04 / 59,0


 

Die letzte Feiertagswoche für eine lange Zeit ... dabei ist es so angenehm nur drei Tage zu arbeiten und vier Tage frei zu haben ... aber man kann eben nicht alles und nicht immer haben ... 

     

DO        ...    km    17,7    |    Hm    361    |    in    02:20:34

Fronleichnam ... angenehmes Wetter ... 24°C und Sonne, im Wald auch ein laues Lüftchen ... perfekt für eine Laufrunde ... 


FR        ...    km    21,2    |    Hm    431    |    in    03:07:03

Brückentag und frei ... uuund Lust auf ein Eis ... im Nachhinein eine blöde Idee ... denn Eis gibt es in Biedenkopf, also die Eisdiele meine ich ... und dahin muss man laufen ... zumindest mache ich das üblichweise so wenn ich welches essen will ...

geplant war auf dem Hinweg durch den Wald und über den Berg und zurück flach durch's Lahntal ... gegen Mittag ging es los ... nein sollte es los gehen ... dummerweise wurde bei uns bzw. vor dem Haus der Nachbarin in der Nacht ein Fuchs totgefahren und alle die bis dahin da vorbei kamen reagierten zwar mit Ach und Oh, liessen ihn aber liegen ... bei erwarteten 32°C keine gute Idee ... gut, die Fliegen hätten das anders gesehen ... aber wir hatten auf ganze Schwärme dieser lästigen Zeitgenossen keinen Bock ... also erstmal mit der Nachbarin den Fuchs eingesammelt und zwecks Entsorgung und natürlicher Nahrungskette in den Wald gebracht ... etwas weiter und vor allem abseits von häufiger begangen Wegen ... muß ja nicht sein, dass Kinder ihn finden oder Hunde ihn womöglich zurück auf den Weg schleppen ...

mit einstündiger Verspätung habe ich mich dann endlich auf den immer wärmer werdenden Weg gemacht ... was im Wald noch ganz erträglich war, wurde in Biedenkopf in der prallen Sonne dann schon extrem anstrengend - laufen ... für den Rückweg wurde auch kurzfristig umdisponiert ... etwas kürzer und vor allem wieder durch den Wald ... ich wäre wohl sonst gar gewesen ... 

letztlich hatte die ganze Zeitplanung für den Tag einige Dellen bekommen ... das Geburtstagskaffetrinken bei meinem Bruder war nicht mehr zu schaffen ... zum Grillen war ich rechtzeitig da ... passte ... 


 

SA        ...    km    8,4    |    Hm    217    |    in    01:06:22

die rechte Lust zum Laufen fehlte nach der gestrigen Aktion ... Wochenendeinkauf stand auch noch an ... ergo - kurze Runde am Abend ... 


 
SO        ...    km    11,7    |    Hm    262    |    in    01:31:06
 
eigentlich immer noch keine Lust ... irgendwann am Abend dann ein "Nö, so ganz faul ist auch blöd" ... in dem Fall war Laufen blöd ... unterwegs statt mit den Augen auf dem Weg mit den Gedanken sonstwo gewesen ... STURZ ... mal wieder ... lustigerweise auf den Tag genau wie vor einem Jahr beim 1. Sauerländer Höhenflug Trailrun mit zahlreichen Blessuren ... ging es diesmal etwas glimpflicher aus ... Knie aufgeschürft, Hose kleines Loch, linke Hand großes Loch ... Shit ...
 
   

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