Geplant oder nicht geplant

 

für dieses Jahr ist weniger geplant ... man lernt ja schließlich auch aus der Vergangenheit ...

Januar Rodgau vielleicht, als Trainingslauf ... Marburg im März auch noch offen ... fest steht Mitte Mai über das Himmelfahrtswochenende der SH-Supertrail ... Anfang August der Felsentrail ... Ende August der Panoramalauf "Rund um die Burg Are" und der Burgwald Marathon als Wochenendabschluß zusammen mit einer lieben Lauffreundin ... und alles andere bleibt offen ...

und wenn ich es wieder schaffe morgens zu laufen, sollte auch der Schweinehund nicht all zu viel zu melden haben ... 

 

Edit 22.03.

Rodgau und auch der Lahntallauf in Marburg sind für mich ausgefallen ... und alle weiteren Pläne, Läufe sind davon abhängig ob und wie schnell ich einigermaßen fit werde ... abwarten ...

 

Edit 05.10.

Es ist einiges passiert in der Zwischenzeit ... der SH-Supertrail lief so na ja ... der Thürungen Ultra war zu warm ... beim Panoramalauf "Rund um die Burg Are" muckte mein Knie wieder etwas ... es wird Zeit doch mal ganz sauber die kleinen un schnelleren Schritte zu verinnerlichen und dann erst wieder Pläne zu schmieden ...



Statistik Übersicht ... Kilometer, Höhenmeter

  Jan Feb Mär Apr Mai Jun Jul Aug Sep Okt Nov Dez    
                             
Laufen 22,2 38,1 101,4 173,4 302,9 149,9 181,6 237,8 63,3 185,9 194,8 55,5 1.706,8 km
376 731 1.918 3.548 6.996 3.199 3.731 5.373 1.043 3.027 2.995 683 33.620 Höhenmeter  

Januar - Februar - März


Januar     Februar     März  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
      01 02 03 04             01 01             01 01
05 06 07 08 09 10 11   02 03 04 05 06 07 08   02 03 04 05 06 07 08
12 13 14 15 16 17 18   09 10 11 12 13 14 15   09 10 11 12 13 14 15
19 20 21 22 23 24 25   16 17 18 19 20 21 22   16 17 18 19 20 21 22
26 27 28 29 30 31     23 24 25 26 27 28     23 24 25 26 27 28 29
                                30 31          

April - Mai - Juni


April     Mai     Juni  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
  01 01 02 03 04 05         01 01 02 03   01 02 03 04 05 06 07
06 07 08 09 10 11 12   04 05 06 07 08 09 10   08 09 10 11 12 13 14
13 14 15 16 17 18 19   11 12 13 14 15 16 17   15 16 17 18 19 20 21
20 21 22 23 24 25 26   18 19 20 21 22 23 24   22 23 24 25 26 27 28
27 28 29 30         25 26 27 28 29 30 31   29 30 25 26 27 28 29
                                30            

Juli - August - September


Juli     August     September  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
  01 01 02 03 04 05           01 01 02   01 01 02 03 04 05 06
06 07 08 09 10 11 12   03 04 05 06 07 08 09   07 08 09 10 11 12 13
13 14 15 16 17 18 19   10 11 12 13 14 15 16   14 15 16 17 18 19 20
20 21 22 23 24 25 26   17 18 19 20 21 22 23   21 22 23 24 25 26 27
27 28 29 30 31       24 25 26 27 28 29 30   28 29 30        
                31                            

Oktober - November - Dezember


Oktober     November     Dezember  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
    01 01 02 03 04             01 01   01 01 02 03 04 05 06
05 06 07 08 09 10 11   02 03 04 05 06 07 08   07 08 09 10 11 12 13
12 13 14 15 16 17 18   09 10 11 12 13 14 15   14 15 16 17 18 19 20
19 20 21 22 23 24 25   16 17 18 19 20 21 22   21 22 23 24 25 26 27
26 27 28 29 30 31     23 24 25 26 27 28 29   28 29 30 31      
                30                            

Streaks

Streaks (länger als 15 Tage) 22.10.2014 - 26.11.2014 36 Tage 362,2 km

 


Training vom 26.10. - 01.11.2015

 


STATISTIK        ...        km/Woche    30,3    |    km/Jahr    1.468,8    |    N°Tage Streak/km    01 / 12,3


 

MO        ...    km    9,0    |    Hm    35   |    in    01:03:37

die alte Woche hörte mit Laufen auf ... jedenfalls vor dem üppigen Schnitzel am Sonntagabend ... und die neue Woche fängt mit Laufen an ... wieder geht der Wecker 04:50 Uhr ... und oh Wunder, kein Schweinehund weit und breit ... mal schauen ob es so weiter geht ... jedenfalls bin ich gemütlich 9 km den Radweg hin und her geschlappt ...


DI        ...    km    9,0    |    Hm   37   |    in    01:04:47

gestern war nicht mein Tag ... der Magen total rebellisch - vermutlich vertrage ich mal wieder meine morgendlichen Smoothies nicht mehr, d.h. Smoothie-Pause ... und nun? frühstückstechnisch? ... keine Ahnung - heute erstmal Toast und ein Rest Käsesalat, nix für jeden Tag ...

oh, fast vergessen ... der "iWauWau" (innerer Schweinehund) existiert doch noch ... wollte mich doch tatsächlich am Aufstehen hindern heute morgen, 04:50 Uhr ... jetzt isser beleidigt laugh ...


 

"Extrem Sport Tag" in Frankfurt a.M., Samstag 31.10. ... mehr Infos dazu, die Vorträge usw. auf der Seite http://www.extremsport-tag.de/​ ... eher kurzfristig entschieden und ganz sicher nicht bereut ... theoretisch, im wahrsten Sinne des Worte ... eine interessante Veranstaltung zugunsten der DKMS ... mit jeder Menge interessanter Vorträge über mehr oder weniger extreme sportliche Leistungen ... mit Teilnehmern beim Yukon Arctic Ultra Trail, bis zu 20fach Triathleten, dem diesjährigen 24 Stunden Weltmeister und Spartathlon Sieger Florian Reus und und und ... jede Menge nette Leute getroffen ... vor allem natürlich Andi Müller und seine Frau vom deutschen Luna Store ... das war ein toller und interessanter Tag ... 

 


SO        ...    km    12,3    |    Hm   282   |    in    01:36:29

nach "Extrem Sport" gestern ... heute "lowest level" running im heimischen Wald wink ... jede Menge Foto- und Genußstopps - bei schönstem Wetter die Sonne und die Herbstfarben genießen ...

 

DSC 0673
DSC 0679
DSC 0681
DSC 0682
DSC 0685
DSC 0686
DSC 0690
DSC 0688
DSC 0691
DSC 0692
DSC 0694
DSC 0697
 

 


 

Overall Rating (0)

0 out of 5 stars
  • Ein ereignisreiches Wochenende !!
    ABER am schönsten ist es doch draußen
    herrliche Herbstimpressionen
    mich friert, wenn ich deine Füße sehe
    sieht trotzdem toll aus
    das Nichts an deinen Füßen, vor allem das ROT !! :D

  • Ja, ein ereignisreiches Wochenende ... vor allem wenn man bedenkt, dass ich hier in meinem Umfeld schon als bekloppt gelte ... dabei bin ich gegenüber einigen der Leute vom Samstag sowas von stinknormal und langweilig ... :)

    Die Füße sind wirklich nicht kalt :) ... ich bewege sie doch und habe inzwischen mehr heizende Muskeln in den Füßen als zu Schuhzeiten - da gab's öfter kalte Füße ... außerdem hab ich ab 10°C Mütze auf und Handschuhe zumindest dabei - wenn Kopf und Hände warm sind ist's der Rest auch ... selbst heute Morgen, bei 0°C, waren die Füße warm ... nur der optische Genuss blieb im Dunkeln bei Nebel etwas auf der Strecke :( ...

  • Finde ich toll, ich wollte , ich könnte das auch, wo ich meist unter kalten Füßen und kalten Händen zu leiden habe !!

Add comment

Copyright © 2005-2019 janamelath.de - All Rights Reserved.

Cookies ermöglichen eine bestmögliche Bereitstellung von Diensten auf Webseiten. Diese Website verwendet keine Cookies. Durch Bestätigen mit OK erklären Sie sich damit einverstanden, dass Cookies falls notwendig verwendet werden dürfen.
Mehr Infos ... OK Ablehnen