Training vom 02.11. - 08.11.2015
STATISTIK ... km/Woche 60,3 | km/Jahr 1.529,1 | N°Tage Streak/km 03 / 33,3
MO ... km 9,0 | Hm 38 | in 01:04:09
müder Kopf und müde Beine ... 0°C und Nebel ... alles Komponenten um im warmen Bett zu bleiben ... heute nicht, Willen zeigen ...
interessant waren heute morgen übrigens die Bäume ... es war trocken, kein Regen ... aber unter den Bäumen nass und Regengeprassel ... scheint als ob im Herbst bei ca. 0°C die Restfeuchtigkeit quasi ausblutet ... hab ich so noch nicht erlebt ... also wegen möglicher Glätte besser mal etwas aufpassen ...
DI ... km 9,0 | Hm 45 | in 01:03:50
heute nun das erste Mal Minusgrade ... -1°C/-2°C, nur leichter Nebel ... die nackten Füße immer noch warm beim Laufen ... sogar wärmer als gestern ... oben inkl. Jacke 3 Lagen, außerdem Mütze, Halstuch und Handschuhe ... passt ... nur müde bin, sooooo müde ...
und auf die eine Holzbrücke muss ich aufpassen ... die ist immer irgendwie feucht und rutschig um diese Uhrzeit ... zum Glück bin ich langsam genug, zum Abfangen 
...
MI ... km 9,0 | Hm 35 | in 01:04:00
es wird wieder Sommer ... heute schon wieder Plusgrade, genau genommen 2 ... und ein paar Minuten später war ich auch noch ... der iSH hätte beinahe Oberpfote gewonnen ... außerdem waren heute Morgen seltsame Leute unterwegs ... wird Zeit mal wieder etwas mit Zeit und Weg zu variieren ...
FR ... km 10,9 | Hm 107 | in 01:16:53
am Do geschwänzt ... der Gesundheit zu Liebe ... beim Aufwachen war die Nase zu und der Hals fühlte sich auch irgendwie komisch an ... also den Wecker weiter gestellt und Kater1 glücklich gemacht ... Kuscheln, ganz allein mit Dosi ...
heute nun wieder morgendliches Laufen ... andere Strecke ... heute eine Runde und nicht hin und zurück ... dafür auch ein paar Meter und Höhenmeter mehr ... und das auf nüchternen Magen und bei fast schon sommerlich anmutenden 8-10 Grad ...
SA ... km 11,2 | Hm 247 | in 01:20:05
heute bekam ich mal gezeigt was ein läuferisches Naturtalent ist ... gestern Abend bei "etwas" Wein verabredet am Sa mit einer Freundin zusammen zu laufen ... sie läuft erst seit Ende September ... und läuft, und läuft, und läuft ... unglaublich, trotzdem sie 10 Jahre jünger und auch etwas leichter ist ... da bin ich mal gespannt wie schnell sie noch wird ... es waren ihre ersten 11 km am Stück und am Berg und sie lief locker, flockig ... aber hat Spaß gemacht ...
SO ... km 11,2 | Hm 252 | in 01:25:13
der Tag der Laufexperimente ... habe mir mal testweise Lederbänder in meine Lunas gemacht ... und gerade als ich mich ohnehin schon zum Laufen umzog klingelte das Telefon ... meine Freundin - ob wir wieder laufen wollten ... selbe Strecke? klar, warum nicht ... diesmal mit ihrem Mann und Sohn - Experiment Teil 2 ... daher etwas langsamer ... und auch wenn der Sohn zwischenzeitlich keinen Bock mehr hatte, muss man doch anerkennen 11 km sind für einen 12jährigen ganz gut ... mit ein bisschen Motivation durch Wettrennen bergab ... und das Experiment Teil 1? - ich denke ich gehe wieder auf die Nylonbänder zurück ...
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