Training vom 06.04. - 12.04.2015
Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So | Jahr | N°Tage / km | ||
5,3 | 11,5 | 23,7 | 30,9 | km | 277,2 | 03/ 66,1 | ||||
141 | 268 | 559 | 537 | Hm | ||||||
00:43:23 | -- -- -- | -- -- -- | -- -- -- | 01:35:53 | 03:26:32 | 04:53:27 | Zeit | 00:00:00 | 00:00:00 |
MO ...
genau genommen Ostermontag ... das hieß jede Menge Fresserei den Tag über ... und die kleine Verdauungsrunde am frühen Abend ...
FR ...
drei Tage keine Zeit zum Laufen ... heute eigentlich auch nicht ... ein Abend beim Italiener ist geplant ... aber was muss das muss ... zum Einen muss oder sollte ich tatsächlich ein paar Kilometer machen ... zum Anderen juckten die Beine ... sozusagen ...
SA ...
so langsam müssen mal etwas längere Läufe dazu kommen ... gleichzeitig versuche ich aber immer noch mir das etwas "andere" Laufen anzugewöhnen ... Knie schonender ... klappt eigentlich ganz gut - solange ich mich beim Tempo zügele ... laufe ich so wie ich eigentlich könnte falle ich zu oft in alte Muster zurück und das linke Knie meckert ... aber immerhin kann man so 24 km mit 559 Höhenmetern laufen ohne irgendwas in den Beinen zu merken ... man muss nur das Positive sehen können ... ... zumal man so tatsächlich auch ein mittlere Migräne weglaufen kann ... die Tabletten wirkten nämlich so gar nicht ...
SO ...
und noch mal länger ... teils kreuz und quer durch den Wald ... über Bäume und durch Bäche ... immer ein Ziel vor Augen: die Eisdiele ... Belohnung muss sein ... lediglich die letzten 10 km nach Hause, den Radweg entlang, war schnurgerade, langweilig, einfach ätzend ...
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