Geplant oder nicht geplant

für dieses Jahr ist weniger geplant ... man lernt ja schließlich auch aus der Vergangenheit ...

Januar Rodgau vielleicht, als Trainingslauf ... Marburg im März auch noch offen ... fest steht Mitte Mai über das Himmelfahrtswochenende der SH-Supertrail ... Anfang August der Felsentrail ... Ende August der Panoramalauf "Rund um die Burg Are" und der Burgwald Marathon als Wochenendabschluß zusammen mit einer lieben Lauffreundin ... und alles andere bleibt offen ... und wenn ich es wieder schaffe morgens zu laufen, sollte auch der Schweinehund nicht all zu viel zu melden haben ...

Edit 22.03.

Rodgau und auch der Lahntallauf in Marburg sind für mich ausgefallen ... und alle weiteren Pläne, Läufe sind davon abhängig ob und wie schnell ich einigermaßen fit werde ... abwarten ...

Edit 05.10.

Es ist einiges passiert in der Zwischenzeit ... der SH-Supertrail lief so na ja ... der Thürungen Ultra war zu warm ... beim Panoramalauf "Rund um die Burg Are" muckte mein Knie wieder etwas ... es wird Zeit doch mal ganz sauber die kleinen un schnelleren Schritte zu verinnerlichen und dann erst wieder Pläne zu schmieden ...

Statistik Übersicht ... Kilometer, Höhenmeter

	Jan	Feb	Mär	Apr	Mai	Jun	Jul	Aug	Sep	Okt	Nov	Dez

Laufen	22,2	38,1	101,4	173,4	302,9	149,9	181,6	237,8	63,3	185,9	194,8	55,5	1.706,8	km
	376	731	1.918	3.548	6.996	3.199	3.731	5.373	1.043	3.027	2.995	683	33.620	Höhenmeter

Januar - Februar - März

Januar								Februar								März
Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So		Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So		Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So

			01	02	03	04							01	01							01	01
05	06	07	08	09	10	11		02	03	04	05	06	07	08		02	03	04	05	06	07	08
12	13	14	15	16	17	18		09	10	11	12	13	14	15		09	10	11	12	13	14	15
19	20	21	22	23	24	25		16	17	18	19	20	21	22		16	17	18	19	20	21	22
26	27	28	29	30	31			23	24	25	26	27	28			23	24	25	26	27	28	29
																30	31

April - Mai - Juni

April								Mai								Juni
Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So		Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So		Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So

	01	01	02	03	04	05					01	01	02	03		01	02	03	04	05	06	07
06	07	08	09	10	11	12		04	05	06	07	08	09	10		08	09	10	11	12	13	14
13	14	15	16	17	18	19		11	12	13	14	15	16	17		15	16	17	18	19	20	21
20	21	22	23	24	25	26		18	19	20	21	22	23	24		22	23	24	25	26	27	28
27	28	29	30					25	26	27	28	29	30	31		29	30	25	26	27	28	29
																30

Juli - August - September

Juli								August								September
Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So		Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So		Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So

	01	01	02	03	04	05						01	01	02		01	01	02	03	04	05	06
06	07	08	09	10	11	12		03	04	05	06	07	08	09		07	08	09	10	11	12	13
13	14	15	16	17	18	19		10	11	12	13	14	15	16		14	15	16	17	18	19	20
20	21	22	23	24	25	26		17	18	19	20	21	22	23		21	22	23	24	25	26	27
27	28	29	30	31				24	25	26	27	28	29	30		28	29	30
								31

Oktober - November - Dezember

Oktober								November								Dezember
Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So		Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So		Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So

		01	01	02	03	04							01	01		01	01	02	03	04	05	06
05	06	07	08	09	10	11		02	03	04	05	06	07	08		07	08	09	10	11	12	13
12	13	14	15	16	17	18		09	10	11	12	13	14	15		14	15	16	17	18	19	20
19	20	21	22	23	24	25		16	17	18	19	20	21	22		21	22	23	24	25	26	27
26	27	28	29	30	31			23	24	25	26	27	28	29		28	29	30	31
								30

Streaks

Streaks (länger als 15 Tage)

22.10.2014 - 26.11.2014

36 Tage

362,2 km

Training vom 06.04. - 12.04.2015


Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So			Jahr	N°Tage / km
5,3				11,5	23,7	30,9		km	277,2	03/ 66,1
141				268	559	537		Hm
00:43:23	-- -- --	-- -- --	-- -- --	01:35:53	03:26:32	04:53:27		Zeit	00:00:00	00:00:00

MO ...

genau genommen Ostermontag ... das hieß jede Menge Fresserei den Tag über ... und die kleine Verdauungsrunde am frühen Abend ...

FR ...

drei Tage keine Zeit zum Laufen ... heute eigentlich auch nicht ... ein Abend beim Italiener ist geplant ... aber was muss das muss ... zum Einen muss oder sollte ich tatsächlich ein paar Kilometer machen ... zum Anderen juckten die Beine ... sozusagen ...

SA ...

so langsam müssen mal etwas längere Läufe dazu kommen ... gleichzeitig versuche ich aber immer noch mir das etwas "andere" Laufen anzugewöhnen ... Knie schonender ... klappt eigentlich ganz gut - solange ich mich beim Tempo zügele ... laufe ich so wie ich eigentlich könnte falle ich zu oft in alte Muster zurück und das linke Knie meckert ... aber immerhin kann man so 24 km mit 559 Höhenmetern laufen ohne irgendwas in den Beinen zu merken ... man muss nur das Positive sehen können ... ... zumal man so tatsächlich auch ein mittlere Migräne weglaufen kann ... die Tabletten wirkten nämlich so gar nicht ...

SO ...

und noch mal länger ... teils kreuz und quer durch den Wald ... über Bäume und durch Bäche ... immer ein Ziel vor Augen: die Eisdiele ... Belohnung muss sein ... lediglich die letzten 10 km nach Hause, den Radweg entlang, war schnurgerade, langweilig, einfach ätzend ...