Training vom 09.11. - 15.11.2015
STATISTIK ... km/Woche 55,7 | km/Jahr 1.584,8 | N°Tage Streak/km 02 / 26,8
MO ... km 10,9 | Hm 109 | in 01:14:26
schlecht geschlafen und doch einigermaßen munter ... mit 11°C morgens um 5 Uhr ziemlich warm und geregnet hat es auch ... es ist irgendwie beängstigend wie recht meine Wetter-App in letzter Zeit hat ... eigentlich kann ich mir den Gang zum Thermometer und den Blick aus dem Fenster getrost sparen ...
eine Wiederholung der Freitag Runde ist's geworden ... ein paar Höhenmeter und nicht nur stumpfsinnig hin und her ... 2 1/2 Minuten schneller ... Trainingseffekt der gestrigen Bergabsprints? ... wohl eher nicht, besser mal abwarten wie's weiter geht ...
MI ... km 9,0 | Hm 42 | in 01:05:34
gestern Morgen wieder Nase zu - also besser Pause - war ja eh eine Doppeleinheit mit Laufen und Yoga am Montag ... heute Morgen nur müde, im Halbschlaf hab ich sogar den Wecker aus gemacht anstatt auf Snooze zu drücken ... aber irgendwie hat dann das schlechte Gewissen doch wach gemacht ... bin dann eben mit halbstündiger Verspätung und plötzlichen Bauchschmerzen auf die Piste ... wenigstens die Bauchschmerzen haben sich nach drei/vier Kilometern verflüchtigt ... die Müdigkeit leider nicht ...
oh, den Wind hätte ich beinahe vergessen ... auf dem Hinweg reichlich davon, als Gegenwind ... und zurück? schiebender Rückenwind? Fehlanzeige! ... verflüchtigt hatte er sich, doof ...
Do ... km 9,0 | Hm 42 | in 01:02:00
wie gestern ... Wecker einmal weiter gedrückt ... viel zu müde doch aus dem Bett gequält ... und irgendwie unrund, langsam und schwer gelaufen ... und dann Überraschung ??? Bestzeit auf dieser Strecke seit ich sie auch mit Strava (also ungefähr ein halbes Jahr) synce ... für morgens - ich bin alles, nur kein Morgenmensch, nix getrunken und nix gegessen geht das erstmal in Ordnung ... ist aber hoffentlich noch ausbaufähig ...
SA ... km 15,2 | Hm 304 | in 01:53:00
entgegen der Ankündigungen der Wetterfrösche war es tagsüber doch trocken ... und vor allem dank dem Wochenende endlich wieder im Hellen laufen ... durch zehnzentimeterdickes Laub, durchsetzt mit Lärchennadeln ... übrigens ist die Lärche ganz eindeutig der natürliche Feind des Luna-Läufers im herbstlichen Wald 
... gefühlt zenitmeterdick Lärchennadeln zwischen Fuß und Sohle sind nicht immer angenehm ...
egal, unterwegs gewesen zu sein war das Wichtige heute ... eine Geburtstagsfeier am Abend ... ein wenig Kalorienprophylaxe ...
SO ... km 11,6 | Hm 274 | in 01:33:14
nach der gestrigen Geburtstagsfeier heute nur ein langsamer Lauf ... meine Freunde waren doch etwas gezeichnet, müde ... ist eben nicht jeder Tag gleich ... schön war es trotzdem durch den verregneten Wald zu laufen ...
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