Training vom 11.05. - 17.05.2015
STATISTIK ... km/Woche 127,7 | km/Jahr 575,1 | N°Tage Streak/km 02 / 117,4
MO ... km 10,3 | Hm 90 | in 01:21:12
nur mal eben die Sonne geniessen und auslaufen ... langsam über den Radweg traben ... richtiges Laufen findet erst wieder am Freitag und Samstag statt ... der SH-Supertrail kann kommen und hoffentlich läuft (im wahrsten Sinne des Wortes) es besser als letztes Jahr ...
FR ... km 68,1 | Hm 2000 | in 12:00:22
1.Etappe SH-Supertrail ... beginnt mit Regen ... warm ist auch was anderes ... aber lief erst mal ganz gut ... bis zur zweiten Verpflegung ... da habe ich vermutlich ein paar Brot- oder Kekskrümel erwischt - eine dreiviertel Stunde später Magen- und Darmkrämpfe, für den Rest der Strecke ...
Apropos Strecke ... noch mal trailiger als im vergangenen Jahr ... vor allem zwischen Kilometer 52 und 62 heftig ... der Dollberg, der Keltenring und der Abstieg von da - krass und mit VFFs ziemlich hardcore ... als in diesem Bereich auch noch Kopfschmerzen dazu kamen musste ich immer langsamer werden, allein der Trittsicherheit wegen ... aber zu Ende gebracht ...
SA ... km 49,3 | Hm 1277 | in 09:54:40
2.Etappe SH-Supertrail ... kein Regen, aber auch nicht die vom Wetterbericht versprochenen Temperaturen über den Tag ... bedeutete frieren ... außerdem ging es heute vor allem an Anfang sehr viel durch Wiesen, noch leicht feucht ... leider hatte ich den Fehler gemacht an diesem Tag Socken anzuziehen, die auch feucht wurden - wurden Blasen ...
und leider habe ich bei den Socken noch etwas nicht bedacht ... ich trage auch im Alltag nur selten welche ... mich stört der Bund, üblicherweise schneide ich ihn auf ... denn es staut sich die Flüssigkeit darunter in den Füßen ... über längere Zeit kommt der komplette Kreislauf durcheinander, auch die Hände werden dick und irgendwann geht nichts mehr ... das war dann bei Kilometer 49 der Fall und ich musste ca. 10 km vor Schluß die Entscheidung treffen abzubrechen ... 
... aber Gesundheit geht vor ...
SO ... km 0,0
laufen war heute nicht mehr angesagt ... nur noch heimfahren ... dank meiner "Elefanten"Klump"füße barfuß - keine Chance in irgendeinen Schuh zu kommen bzw. zu bleiben ...
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