Training vom 27.04. - 03.05.2015

FR ...

1.Mai ... Feiertag ... und man sollte meinen man trifft jede Menge Leute im Wald, zum Wandern ... von wegen ... es haben wohl nahezu alle den kürzesten Weg zu den Schutzhütten und damit verbundenen Festivitäten genommen ... 

kann mir nur recht sein ... 

es war wieder der erste Lauf in der Woche ... leider ... aber es sollte und es musste mal etwas länger gelaufen werden ... also eine Kleinigkeit frühstücken ... etwas Käsesalat - für alle die das nicht kennen (habe bei Google+ gelernt es gibt solche Leute): Käsewürfel, Mais, Paprika, Tomate, Kräuter und Dressing ... außerdem noch ein Marmeladenbrötchen ... und los gings ... in den Wald, auf den Berg ... immer Richtung Biedenkopfs Hausberg die Sackpfeife (690 Meter hoch) ... dort die Skipiste gerade hoch (kleines Training für den SH-Supertrail) ... dann eine kleinen Runde oben auf dem Berg gedreht und auf ähnlicher Strecke wieder heim ... nach guten 36 bergigen Kilometern, immer noch langsam trabend (da war was mit dem Knie) war ich ziemlich hungrig wieder daheim ... das Frühstück war doch etwas mickrig für die Strecke ... egal, denn der Grill wartete ...

Da geht's die Skipiste hoch - Sackpfeife

Bergstation Sackpfeife

Schon fast wieder daheim

SA ...

nach den gestrigen 36 km ... dem obligatorischen, aber gehassten Wochenendeinkauf ... fehlte der Geist für eine größere Runde ... dementsprechend habe ich nur auf 12,5 km die Beine gelockert ... relativ flach, aber Asphalt ... die 36 haben meinem Oberschenkel nichts ausgemacht, der Asphalt schon ... ich mache einfach noch zu große Schritte auf Asphalt ... werde ich auch noch in den Griff bekommen ... 

SO ...

der Oberschenkel meldet sich ab und an ... außerdem bin ich müde ... habe deutlich länger geschlafen als üblich und ziemlich wirr geträumt ... außerdem ist es wieder kühler und trüb draußen ... gegen drei habe ich mich dann doch noch aufgerafft zu laufen ... es regnet nur einmal und zum normal Laufen habe ich keinen Bock ... 

also heute mal anders ... Offroad ... jede Gelegenheit vom Weg abzuweichen wird genutzt ... am Ende sind es 14,9 km und 487 Hm in 02:55 ... langsam, aber Genuss pur ... allerdings nur ca. 1km auf einem richtigen Weg, rund 5 km auf Trails und ca. 9 km kreuz und quer durch den Wald, hoch und runter, über Bäume und Steine ... in unserer Gegend heißt das mehr klettern als laufen ... klatschnass, verdreckt und zufrieden lautet das Ergebnis ... die erste Grundreinigung von Beinen und Füßen inkl. Schuhe (wie gut, dass ich VFFs laufe) musste im Bach vor unserer Haustür sein ...

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