Neues Jahr heißt ...

 

neues Glück ... hoffentlich ... auf jeden Fall werde ich es ruhiger angehen lassen, in 2016 ... zu oft war irgendwas ... seien es Erkältungen gegen Ende des letzten Jahres oder tatsächliche Fehler meinerseits gewesen ... wie dem auch sei ... ich werde mich einfach überraschen lassen was das Jahr so bringt ...

 


 

Update 01.01.

der Anfang ist gemacht ... gleich am ersten Tag der erste Lauf ... kann doch nur besser werden wink ...

 

Update 26.03.

bislang durchwachsen bis bescheiden crying ... krank, zu wenig Zeit und zu wenig Lust ... und Spaß soll es ja machen ...

 

Update 28.12.

es blieb bescheiden crying ... krank, zu wenig Zeit und zu wenig Lust ... mal schauen was nächstes Jahr kommt ...

 


Statistik Übersicht ... Kilometer, Höhenmeter

  Jan Feb Mär Apr Mai Jun Jul Aug Sep Okt Nov Dez    
                             
Laufen 31,5 46,7 111,9 162,9 216,2 84,8 78,0 183,5 189,7 91,6 42,2 63,4 1.302,4 km
608 892 2.246 2.887 4.827 1.593 1.631 4.072 3.321 1.098 759 1.295 25.229 Höhenmeter  

Januar - Februar - März


Januar     Februar     März  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
        01 02 03   01 02 03 04 05 06 07     01 02 03 04 05 06
04 05 06 07 08 09 10   08 09 10 11 12 13 14   07 08 09 10 11 12 13
11 12 13 14 15 16 17   15 16 17 18 19 21 21   14 15 16 17 18 19 20
18 19 20 21 22 23 24   22 23 24 25 26 27 28   21 22 23 24 25 26 27
25 26 27 28 29 30 31   29               28 29 30 31      
                                00            

April - Mai - Juni


April     Mai     Juni  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
  01     01 02 03               01       01 02 03 04 05
04 05 06 07 08 09 10   02 03 04 05 06 07 08   06 07 08 09 10 11 12
11 12 13 14 15 16 17   09 10 11 12 13 14 15   13 14 15 16 17 18 19
18 19 20 21 22 23 24   16 17 18 19 20 21 22   20 21 22 23 24 25 26
25 26 27 28 29 30     23 24 25 26 27 28 29   27 28 29 30 27 28 29
                30 31             30            

Juli - August - September


Juli     August     September  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
  01     01 02 03   01 02 03 04 05 06 07         01 02 03 04
04 05 06 07 08 09 10   08 09 10 11 12 13 14   05 06 07 08 09 10 11
11 12 13 14 15 16 17   15 16 17 18 19 20 21   12 13 14 15 16 17 18
18 19 20 21 22 23 24   22 23 24 25 26 27 28   19 20 21 22 23 24 25
25 26 27 28 29 30 31   29 30 31           26 27 28 29 30    
                31                            

Oktober - November - Dezember


Oktober     November     Dezember  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
    01     01 02     01 02 03 04 05 06         01 02 03 04
03 04 05 06 07 08 09   07 08 09 10 11 12 13   05 06 07 08 09 10 11
10 11 12 13 14 15 16   14 15 16 17 18 19 20   12 13 14 15 16 17 18
17 18 19 20 21 22 23   21 22 23 24 25 26 27   19 20 21 22 23 24 25
24 25 26 27 28 29 30   28 29 30           26 27 28 29 30 31  
31               30                            

Streaks

Streaks (länger als 15 Tage) 22.10.2014 - 26.11.2014 36 Tage 362,2 km

 


Training vom 29.08. - 04.09.2016

 
 

STATISTIK        ...        km/Woche    18,9    |    km/Jahr    930,3    |    N°Tage Streak/km    02 / 14,8

 
Der Herbst naht ... leider ... aber die ersten Anzeichen sind nicht mehr zu übersehen ...
 

MO         ...      km      4,1      |      Hm      95      |      in      00:33:23

fühlt sich an als ob eine Erkältung im Anmarsch ist ... die geplante Runde soweit es ging verkürzt ...


 SA         ...      km      6,5      |      Hm      135      |      in      00:55:19

die ganze Woche nicht gelaufen ... nur arbeiten und schlafen ... mind. 10 Stunden ... Luft ist noch immer knapp ... aber nach einem ruhigen Läufchen schon deutlich besser ...


 SO         ...      km      8,3      |      Hm      153      |      in      01:07:45

früh war ich wach heute ... gegen Mittag solls aufs örtliche Kartoffelfest gehen, lecker Kartoffeln und Kartoffelkuchen frühstücken ... dazwischen nochmal eine Runde laufen ... im Regen - wie herrlich ... nach wochenlanger Trockenheit eine Wohltat für den Wald und fürs Laufgefühl ... würde ich jetzt noch die Erkältung los werden wär's perfekt ...


Training vom 22.08. - 28.08.2016

 
 

STATISTIK        ...        km/Woche    59,5    |    km/Jahr    911,5    |    N°Tage Streak/km    01 / 21,6

 
Letzte Urlaubswoche ... Panoramalauf "Rund um die Burg Are" am Samstag ... und VP beim Burgwaldmarathon am Sonntag ...
 

MO        ...    km    11,3    |    Hm   230   |    in    01:36:45

offensichtlich wirken die Antibiotika nun ... zumindest haben sie durchschlagenden Erfolg ... hab heute gleich 2x die NebenDemWegÖrtlichkeiten sprich das Unterholz erkundet ... entsprechend langsam war ich dann auch unterwegs ...


DI        ...    km    11,3    |    Hm   230   |    in    01:29:46

noch immer nicht wie es laufen sollte ... aber zumindest etwas besser als gestern ... auf jeden Fall besseres Wetter - ich mag es inzwischen bei Hitze zu laufen ...


DO        ...    km    15,3    |    Hm   290   |    in    02:05:15

noch mehr Hitze ... und ziemlich kaputt und langsam ... aber trotzdem irgendwie schön und zufrieden unterwegs gewesen zu sein ...


SA        ...    km    21,6    |    Hm   645   |    in    03:13:12

33 Kilometer sollten es eigentlich werden ... beim Panoramalauf "Rund um die Burg Are" ... aber 35°C, in den Weinbergen noch mehr, dazu pralle Sonne und die Antibiotika wegen des Katzenbisses waren dagegen ... Abbruch als sich erste Zeichen eines Sonnenstiches zeigten ... aber bei den Bedingungen ein Halbmarathon als Trainingslauf ist auch ok ...


Training vom 15.08. - 21.08.2016

 
 

STATISTIK        ...        km/Woche    53,9    |    km/Jahr    851,9    |    N°Tage Streak/km    02 / 17,7

 
Der Supergau Frodo betreffend ist eingetreten ... erneute OP heute ... immer noch das rechte Ohr, dieselbe OP ... ich hoffe jetzt ist es langsam mal gut ...
 

MO        ...    km    8,4    |    Hm   212   |    in    01:07:10

immer noch Bauchschmerzen ... und kaum geschlafen ... ist wohl die Geschichte mit Frodo die mir auf's Gemüt und die Verdauung schlägt ... Lust zum Laufen hatte ich eigentlich keine ... entsprechend zäh lief es heute auch ...


DI        ...    km    10,0    |    Hm   111   |    in    01:13:30

heute war laufen in Mobilfunk erschlossenem Gelände angesagt ... der Anruf der Tierklinik durfte auf keinen Fall verpasst werden ... irgendwie fühlte sich das Asphaltlaufen nicht rund an, vor allem langweilig ... bis auf den Anruf, der natürlich wirklich unterwegs kam ... am Nachmittag kann ich meinen Schatz wieder nach Hause holen laugh ...


MI        ...    km    6,5    |    Hm   138   |    in    00:53:50

boah, wie zäh heute ... es lief gar nicht ... zuerst das Gesamtziel für den Lauf runtergeschraubt und dann auch noch abgekürzt ... ich scheine mitten in der Anpassungsphase zu sein - jeden Tag laufen ... insofern passt das, es braucht etwas und bleibt erst mal bei den kürzeren Strecken ... auch beim Katerschatz ist es zäh ... er steckt diese OP nicht ganz so leicht weg wie die letzte ...


DO        ...    km    11,3    |    Hm   230   |    in    01:30:04

heute war Intensivkümmern bei Schatz angesagt ... aber es wird langsam besser ... zum Glück ... und beim Laufen? so lala ...


SA        ...    km    7,2    |    Hm   218   |    in    01:07:39

gestern war nicht laufen sondern Finger versorgen und beim Arzt rum lungern angesagt ... hatte mich der Schatz doch am Donnerstag beim Tabletten einwerfen in den rechten Zeigefinger gebissen ... es musste zum Glück nicht aufgeschnitten werden ... nur 'ne Schiene am Finger und Antibiotika ... und bei letzterem liegt der Hase im Pfeffer - eigentlich NIX Sport ... da nun aber ein bisschen Bewegung nicht schadet und ich ja nicht wirklich krank bin ... bin ich mal gaaanz langsam und mit Niedrigpuls 'ne Runde durch den Wald geschlappt ...


SO        ...    km    9,9    |    Hm   256   |    in    01:27:45

so gar keine Lust zum Laufen heute ... ziemlich windig ist's ... lockere 4 km sollten es werden ... lockere und gemütliche 10 km teilweise im Regen wurden es ... irgendwie doch noch ganz gut für keine Lust usw. ...


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