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Neues Jahr heißt ...

neues Glück ... hoffentlich ... auf jeden Fall werde ich es ruhiger angehen lassen, in 2016 ... zu oft war irgendwas ... seien es Erkältungen gegen Ende des letzten Jahres oder tatsächliche Fehler meinerseits gewesen ... 

Wie dem auch sei ... ich werde mich einfach überraschen lassen was das Jahr so bringt ...

 

Update 01.01.

der Anfang ist gemacht ... gleich am ersten Tag der erste Lauf ... kann doch nur besser werden wink ...

 

Update 26.03.

bislang durchwachsen bis bescheiden crying ... krank, zu wenig Zeit und zu wenig Lust ... und Spaß soll es ja machen ...

 

Update 28.12.

es blieb bescheiden crying ... krank, zu wenig Zeit und zu wenig Lust ... mal schauen was nächstes Jahr kommt ...

 

 

Statistik Übersicht ... kilometer, höhenmeter

Jan Feb Mär Apr Mai Jun Jul Aug Sep Okt Nov Dez km
                         
31,5 46,7 111,9 162,9 216,2 84,8 78,0 183,5 189,7 91,6 42,2 63,4 1.302,4
                         
                        Höhenmeter barometrisch
608 892 2.246 2.887 4.827 1.593 1.631 4.072 3.321 1.098 759 1.295 25.229

Januar - Februar - März

Januar     Februar     März  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
        01 02 03   01 02 03 04 05 06 07     01 02 03 04 05 06
04 05 06 07 08 09 10   08 09 10 11 12 13 14   07 08 09 10 11 12 13
11 12 13 14 15 16 17   15 16 17 18 19 21 21   14 15 16 17 18 19 20
18 19 20 21 22 23 24   22 23 24 25 26 27 28   21 22 23 24 25 26 27
25 26 27 28 29 30 31   29               28 29 30 31      
                                00            

April - Mai - Juni

April     Mai     Juni  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
  01     01 02 03               01       01 02 03 04 05
04 05 06 07 08 09 10   02 03 04 05 06 07 08   06 07 08 09 10 11 12
11 12 13 14 15 16 17   09 10 11 12 13 14 15   13 14 15 16 17 18 19
18 19 20 21 22 23 24   16 17 18 19 20 21 22   20 21 22 23 24 25 26
25 26 27 28 29 30     23 24 25 26 27 28 29   27 28 29 30 27 28 29
                30 31             30            

Juli - August - September

Juli     August     September  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
  01     01 02 03   01 02 03 04 05 06 07         01 02 03 04
04 05 06 07 08 09 10   08 09 10 11 12 13 14   05 06 07 08 09 10 11
11 12 13 14 15 16 17   15 16 17 18 19 20 21   12 13 14 15 16 17 18
18 19 20 21 22 23 24   22 23 24 25 26 27 28   19 20 21 22 23 24 25
25 26 27 28 29 30 31   29 30 31           26 27 28 29 30    
                31                            

Oktober - November - Dezember

Oktober     November     Dezember  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
    01     01 02     01 02 03 04 05 06         01 02 03 04
03 04 05 06 07 08 09   07 08 09 10 11 12 13   05 06 07 08 09 10 11
10 11 12 13 14 15 16   14 15 16 17 18 19 20   12 13 14 15 16 17 18
17 18 19 20 21 22 23   21 22 23 24 25 26 27   19 20 21 22 23 24 25
24 25 26 27 28 29 30   28 29 30           26 27 28 29 30 31  
31               30                            

Streaks

Streaks (länger als 15 Tage) 22.10.2014 - 26.11.2014 36 Tage 362,2 km

Training vom 19.09. - 25.09.2016

 
 

STATISTIK        ...        km/Woche    19,7    |    km/Jahr    1085,2    |    N°Tage Streak/km    01 / 19,7

 
Da war mal wieder der Wurm drin ... keine Zeit ...
 

SO         ...      km      19,7      |      Hm      545      |      in      02:53:45
 
die ganze Woche war nix mit laufen ... wenigstens heute sollte es ein kleiner Waldlauf werden ... bis zu einem Anruf mitten im Wald ... meine Eltern hatten das Bedürfnis ihr Töchterchen mal wieder zu sehen ... ok, dann eben längerer Lauf und ein vielleicht letztes Mal dieses Jahr das tolle Wetter geniessen ... auf Biedenkopfs Hausberg rauf und auf der anderen Seite wieder runter zum Kaffee bei den Eltern ...

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Training vom 12.09. - 18.09.2016

 
 

STATISTIK        ...        km/Woche    65,8    |    km/Jahr    1065,5    |    N°Tage Streak/km    02 / 45,8

 
Eine durchwachsene Woche ... vor allem geprägt durch meinen Husten ... jetzt schon seit zwei Wochen und wohl eine Folge der Erkältung vor drei Wochen ... aber wenigstens beim Laufen geht's mir gut ... und den Füßen auch, dreckig und entspannt ...
 

MI         ...      km      10,0      |      Hm      97      |      in      01:11:40

27°C und Sonne ... keine Rekorde zu erwarten ...


 DO         ...      km      10,0      |      Hm      104      |      in      01:08:30

nur noch 25°C und hier und da 'ne Wolke am Himmel ... lief schon etwas besser ... ab und an muss ich doch Asphaltläufe einbauen ...


 SA         ...      km      20,7      |      Hm      456      |      in      02:48:35

so langsam nervt der Husten ... inzwischen schon fast zwei Wochen ... und nur beim Laufen bekomme ich ausreichend und ohne Probleme Luft ... wenigstens hält der Effekt für zwei/drei Stunden an ... also lang und langsam laufen ...

 

Den goldenen Herbst wird es wohl nicht geben dieses Jahr ...
Waschen lohnt sich heute ...
 


 SO         ...      km      25,7      |      Hm      437      |      in      03:46:35

Luft war heute schon mal etwas besser als in den letzten Tagen ... nur die Wege sind mir heute teilweise abhanden gekommen ... vor drei/vier Jahren waren sie noch da ... querfeldein bzw. querewaldein war heute die Devise, zumindest auf gut 5 Kilometern ... durch mannshohe Brennnesseln, Büsche und durch tiefe Harvestergräben ... und das bei noch einmal besten Wetter, Sonne, blauer Himmel ein laues Lüftchen ...

 

Den Beiden ist leider der Drang nach Feuchtigkeit, lauem Regen, gestern Abend, zum Verhängnis geworden ... :-(
 


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Training vom 05.09. - 11.09.2016

 
 

STATISTIK        ...        km/Woche    69,4    |    km/Jahr    999,7    |    N°Tage Streak/km    03 / 49,4

 
Zäh fängt die Woche an ... und schon der zweite Maulwurf in ein paar Wochen - tot, mitten auf dem Weg crying ...
 

 MO         ...      km      10,0      |      Hm      104      |      in      01:18:18

boah, was ein blöder Lauf ... muskulär hat sich's wie beim ersten Mal Laufen angefühlt ... bin mal gespannt ob das wieder besser wird und vor allem wann ...


 MI         ...      km      10,0      |      Hm      100      |      in      01:12:36

schon besser als am Montag ... es besteht wohl doch noch Hoffnung ...


 FR         ...      km      10,0      |      Hm      93      |      in      01:11:03

so langsam wird's wieder ... es fühlt sich wieder wie laufen an ... scheint so als ob ich doch wieder häufiger mal Asphalt laufen sollte ... im Wald schlappt man immer so rum ...


 SA         ...      km      6,7      |      Hm      154      |      in      00:49:30

eigentlich war heute wieder die mal die Standardwaldrunde geplant ... dummerweise wurde alles durch einen Anruf durcheinander gewirbelt ... auf der Stelle umkehren ... dafür winkte dann aber auch eine leckere Erbsensuppe beim heutigen Tag der offenen Tür der hiesige FFW ...


 SO         ...      km      32,7      |      Hm      729      |      in      04:53:39

Sonntag gemütlich ... gemütlich frühstücken, Zeitung lesen und Kaffee trinken ... und dann gemütlich laufen - einmal Sackpfeife, Biedenkopfs Hausberg, und zurück, seeehr gemütlich bei den Temperaturen ... außerdem war es der erste längere Lauf seit Mitte Mai ... jetzt bin ich kaputt, angenehm kaputt ...

 

Spätsommer, aber der Herbst naht ...
Wundersame Natur ... vom Sturm gebogen und wächst munter weiter, an der Krone und vom Stamm aus
Riesenbaustelle Sackpfeife B253
Riesenbaustelle Sackpfeife B253
Sackpfeife Skihang
Sackpfeife Skihang
Sackpfeife Skihang, Sommerrodelbahn
Reichlich Futter für die Tiere diesen Winter
Reichlich Futter für die Tiere diesen Winter
Hasenhardt - Biedenkopfs 2. Grenzgangs Frühstücksplatz
Hohenstein bei Biedenkopf
Geschunden und verdreckt ...
 


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