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Lauter Fragezeichen am Anfang des neuen Jahres ...

das "Alte" war bescheiden ... lauftechnisch in jeder Hinsicht ... Wehwehchen reichlich ... aufgrund dessen auch fehlende Lust ... sonstiger Stress ... 

Mal sehen was kommt ... es bleibt dabei - überraschen lassen !!

 

Update Januar

Zäher Jahresanfang ... zumindest das Laufen betreffend ... Anfang Januar direkt krank, dann Urlaub ... abwarten ...

Update Mitte März

Es läuft ... besser als im letzten Jahr und besser als der Januar vermuten lies ... inzwischen habe ich 37 Tage aktive "Schweinehund"Bekämpfung, d.h. 37 Tage und 290 km im Streak hinter mich gebracht ... zwar immer noch nur Grundlagenausdauer ... aber immerhin ...

 

 

 

 

 

Statistik Übersicht ... Kilometer, Höhenmeter

Jan Feb Mär Apr Mai Jun Jul Aug Sep Okt Nov Dez km
                         
34,8 190,3 232,2 117,0                 574,3
                         
                        Höhenmeter barometrisch
513 2.866 3.427 2.034                 8.840

Januar - Februar - März

Januar     Februar     März  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
  01     01 02 03 04 05   01 02 03 04 05
02 03 04 05 06 07 08 06 07 08 09 10 11 12 06 07 08 09 10 11 12
09 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 13 14 15 16 17 18 19
16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 20 21 22 23 24 25 26
23 24 25 26 27 28 29 27 28 27 28 29 30 31
30 31    

April - Mai - Juni

April     Mai     Juni  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
    01 02 01 02 03 04 05 06 07   01 02 03 04
03 04 05 06 07 08 09 08 09 10 11 12 13 14 05 06 07 08 09 10 11
10 11 12 13 14 15 16 15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18
17 18 19 20 21 22 23 22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25
24 25 26 27 28 29 30 29 30 31         26 27 28 29 30    
   

Juli - August - September

Juli     August     September  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
    01 02   01 02 03 04 05 06   01 02 03
03 04 05 06 07 08 09 07 08 09 10 11 12 13 04 05 06 07 08 09 10
10 11 12 13 14 15 16 14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17
17 18 19 20 21 22 23 21 22 23 24 25 26 27 18 19 20 21 22 23 24
24 25 26 27 28 29 30 28 29 30 31 25 26 27 28 29 30
31    

Oktober - November - Dezember

Oktober     November     Dezember  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
    01   01 02 03 04 05   01 02 03
02 03 04 05 06 07 08 06 07 08 09 10 11 12 04 05 06 07 08 09 10
09 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 11 12 13 14 15 16 17
16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 18 19 20 21 22 23 24
23 24 25 26 27 28 29 27 28 29 30 25 26 27 28 29 30 31
30 31    

Streaks

Streaks (länger als 15 Tage) 22.10.2014 - 26.11.2014 36 Tage 362,2 km
  04.02.2017 -  72 Tage 539,5 km

 


Training vom 13.03. - 19.03.2017

 

 


STATISTIK        ...        km/Woche    50,7    |    km/Jahr    375,7    |    N°Tage Streak/km    44 / 340,9

 
Die Woche fing gut an ... kaputt am Montag Abend, Migräne dann am Dienstag Morgen ... auch der Rest der Woche na ja ... mit einem kleinen Lichtblick am Ende - eine Herde Muffelwild querte meinen Weg ... sehr, sehr selten ... das letzte Mal habe ich vor über zwei Jahren mal zwei Tiere gesehen ...
 

MO         ...      km      2,2      |      Hm      31      |      in      00:20:05

völlig erledigt und frierend den Abend verbracht ... 2 km Streakerhalt und Luft schnappen ... hofffentlich klappt's mit dem Schlafen ...


 DI         ...      km      7,3      |      Hm      144      |      in      00:59:52

schwere Beine ... irgendwie machen seit Samtag die Waden dicht bzw. der Übergang von Achillessehne in Wadenmuskel streikt ... hoffentlich bekomme ich das bald in den Griff ...


 MI         ...      km      2,9      |      Hm      36      |      in      00:26:52

viel zu spät aus dem Büro raus ... knapp 3 km Streakerhalt for dem Schlafen gehen müssen reichen ...


 DO         ...      km      10,0      |      Hm      81      |      in      01:18:12

der Tag war für'n Axxxx ... das Wetter zwar bestens, sonnig und mit 16°C auch angenehm warm ... aber die Beine wollten immer noch nicht ... war schon froh überhaupt laufen zu können, morgens war kreislauftechnisch eher Wellengang angesagt ... sehr zähe 10 km sind draus geworden ...


 FR         ...      km      3,0      |      Hm      33      |      in      00:28:29

der Tag und das Befinden immer noch bescheiden ... dazu Büro und am späten Nachmittag der Wochenendeinkauf ... nur Streakerhalt heute ... 


 SA         ...      km      10,0      |      Hm      214      |      in      01:19:00

auch dieser Tag begann bescheiden ... Migräne vom Feinsten ... am Nachmittag zum Glück besser ... und nachdem den ganzen Tag die Sonne schien ... bin ich pünktlich mit dem Regen zum Laufen gestartet ... wenigstens waren die Beine etwas besser heute ... zum Schluss konnte man das Ganze sogar laufen nennen ... zum Glück mag ich Regenläufe ...


 SO         ...      km      15,3      |      Hm      307      |      in      02:00:39

beinahe hätte ich heute nicht laufen können ... ich wurde belagert wink , von Frodo (siehe Foto) ... heute wieder trocken und ein wenig Sonne ... nur das Befinden lies zu wünschen übrig ... Magen/Darm bedeutete heute Abstecher in die Büsche ... wenigstens wurden es die angestrebten 15 km heute, Zeit egal ...


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