Lauter Fragezeichen am Anfang des neuen Jahres ...

das "Alte" war bescheiden ... lauftechnisch in jeder Hinsicht ... Wehwehchen reichlich ... aufgrund dessen auch fehlende Lust ... sonstiger Stress ... 

Mal sehen was kommt ... es bleibt dabei - überraschen lassen !!

 

Update Januar

Zäher Jahresanfang ... zumindest das Laufen betreffend ... Anfang Januar direkt krank, dann Urlaub ... abwarten ...

 

Update Mitte März

Es läuft ... besser als im letzten Jahr und besser als der Januar vermuten lies ... inzwischen habe ich 37 Tage aktive "Schweinehund"Bekämpfung, d.h. 37 Tage und 290 km im Streak hinter mich gebracht ... zwar immer noch nur Grundlagenausdauer ... aber immerhin ...

 

Update Mitte Juli

Viel ist inzwischen passiert ... und auf das Laufen bezogen nichts gutes ... mit dem Lauf am Seilersee ist mein Streak gerissen - nicht weiter tragisch ... aber irgendwie habe ich dort und auch schon vorher falsch belastet und am 1.Mai ist es dann pasiert - Ermüdungsbruch oder etwas in der Art im rechten Fuß (genaueres konnte auch durch ein MRT nicht ermittelt werden) ... es folgten eine Laufpause, ein abgebrochener SH-Supertrail und eine noch längere Laufpause ... inzwischen habe ich das Radfahren wieder entdeckt ... und seit Anfang Juli gibt es auch wieder zaghafte Versuche mich laufend fortzubewegen ...

 

 

 

Statistik Übersicht ... Kilometer, Höhenmeter

  Jan Feb Mär Apr Mai Jun Jul Aug Sep Okt Nov Dez    
                             
Laufen 34,8 190,3 232,2 235,1 93,8 54,9 194,4 68,4 71,8 47,0 53,2 1.275,6 km
513 2.866 3.427 3.495 2.016 1.288 4.203 1.476 1.460 312 771 7.577 Höhenmeter barom.
   
Radfahren 242,7 363,3 231,0 837,3 km
        2.071 3.180 2.370         7.621 Höhenmeter barom.

Januar - Februar - März


Januar     Februar     März  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
  01     01 02 03 04 05   01 02 03 04 05
02 03 04 05 06 07 08 06 07 08 09 10 11 12 06 07 08 09 10 11 12
09 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 13 14 15 16 17 18 19
16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 20 21 22 23 24 25 26
23 24 25 26 27 28 29 27 28 27 28 29 30 31
30 31    

April - Mai - Juni


April     Mai     Juni  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
    01 02 01 02 03 04 05 06 07   01 02 03 04
03 04 05 06 07 08 09 08 09 10 11 12 13 14 05 06 07 08 09 10 11
10 11 12 13 14 15 16 15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18
17 18 19 20 21 22 23 22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25
24 25 26 27 28 29 30 29 30 31         26 27 28 29 30    
   

Juli - August - September


Juli     August     September  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
    01 02   01 02 03 04 05 06   01 02 03
03 04 05 06 07 08 09 07 08 09 10 11 12 13 04 05 06 07 08 09 10
10 11 12 13 14 15 16 14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17
17 18 19 20 21 22 23 21 22 23 24 25 26 27 18 19 20 21 22 23 24
24 25 26 27 28 29 30 28 29 30 31 25 26 27 28 29 30
31    

Oktober - November - Dezember


Oktober     November     Dezember  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
    01   01 02 03 04 05   01 02 03
02 03 04 05 06 07 08 06 07 08 09 10 11 12 04 05 06 07 08 09 10
09 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 11 12 13 14 15 16 17
16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 18 19 20 21 22 23 24
23 24 25 26 27 28 29 27 28 29 30 25 26 27 28 29 30 31
30 31    

Streaks

Streaks Laufen (länger als 15 Tage) 22.10.2014 - 26.11.2014 36 Tage 362,2 km
  04.02.2017 - 27.04.2017 83 Tage 589,1 km

 


Training vom 03.07. - 09.07.2017

 

 


STATISTIK ... km/Woche 10,4 | km/Jahr 807,0 | Laufen
  ... km/Woche 126,5 | km/Jahr 395,2 | Radfahren

 
Die Woche über ist doch gut was zusammen gekommen ... lustiges Höhenprofil am Samstag laugh ...
 

MO ...                    
 
EMS Training ...

DI ... km 38,5 | Hm 147 | in 01:54:11 | Radfahren
 
mal die Strecke für eventuelles #BikeToWork testen ...

MI ... km 5,2 | Hm 133 | in 00:40:09 | Laufen
 
wieder meine aktuelle Standardrunde ...

SA ... km 47,0 | Hm 606 | in 03:28:15 | Radfahren
 
boah ... das war mal anstrengend ... über 500 der 606 Hm kamen in nicht mal 20 km zusammen ... geplant war das nicht, aber wenn man falsch abbiegt ...

SO ... km 5,2 | Hm 135 | in 00:41:00 | Laufen
    km 41,0 | Hm 151 | in 02:00:00 | Radfahren
 
erst mal die derzeitige Standardrunde laufen ... und dann die gestern geleerten Speicher bei Marburg mit Eis auffüllen ...

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