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Keine Planungen dieses Jahr ...

wird eh nicht wahr. Zumindest ist das die Erkenntnis aus den letzten Jahren. Ich werde es einfach geschehen lassen, auf mich und meine Baustellen, Knie und den letztes Jahr gebrochenen Fuß, achtgeben und alles weitere wird sich von selbst ergeben.

In diesem Sinne ...

 

 

 

 

 

 

Statistik Übersicht ... Kilometer, Höhenmeter

  Jan Feb Mär Apr Mai Jun Jul Aug Sep Okt Nov Dez    
                             
Laufen 59,0 48,3                     107,3 km
  929 962                     1.891 Höhenmeter barom.
                           
Radfahren                         0,0 km
                          0 Höhenmeter barom.
                             
EMS 5 3                     8 n / Jahr
                             

Januar - Februar - März

Januar     Februar     März  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
01 02 03 04 05 06 07   01 02 03 04         01 02 03 04
08 09 10 11 12 13 14   05 06 07 08 09 10 11   05 06 07 08 09 10 11
15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18 12 13 14 15 16 17 18
22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25 19 20 21 22 23 24 25
29 30 31 26 27 28 26 27 28 29 30 31  
                                             

April - Mai - Juni

April     Mai     Juni  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
            01     01 02 03 04 05 06         01 02 03
02 03 04 05 06 07 08 07 08 09 10 11 12 13 04 05 06 07 08 09 10
09 10 11 12 13 14 15 14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17
16 17 18 19 20 21 22 21 22 23 24 25 26 27 18 19 20 21 22 23 24
23 24 25 26 27 28 29 28 29 30 31 25 26 27 28 29 30
30
               

Juli - August - September

Juli     August     September  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
01 01 02 03 04 05 01 02
02 03 04 05 06 07 08 06 07 08 09 10 11 12 03 04 05 06 07 08 09
09 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 10 11 12 13 14 15 16
16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 17 18 19 20 21 22 23
23 24 25 26 27 28 29 27 28 29 30 31 24 25 26 27 28 29 30
30 31
 

Oktober - November - Dezember

Oktober     November     Dezember  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
01 02 03 04 05 06 07 01 02 03 04 01 02
08 09 10 11 12 13 14 05 06 07 08 09 10 11 03 04 05 06 07 08 09
15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18 10 11 12 13 14 15 16
22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25 17 18 19 20 21 22 23
29 30 31 26 27 28 29 30 24 25 26 27 28 29 30
31        
                                             

Streaks

Streaks Laufen (länger als 15 Tage) 22.10.2014 - 26.11.2014 36 Tage 362,2 km
  04.02.2017 - 27.04.2017 83 Tage 589,1 km

 


Training vom 12.02. - 18.02.2018

 

 


STATISTIK ... km/Woche 32,0 | km/Jahr 107,3 | Laufen
  ... km/Woche   | km/Jahr   | Radfahren
  ... n/Woche 2 | n/Jahr 8 | EMS

 
Frodo hat die OP zum Glück gut überstanden ... also auch Zeit für ein wenig Sport in dieser Urlaubswoche ... wenn auch unter erschwerten Bedingungen bei Schnee und Eis ...
 

MO ...               00:20:00 | EMS

MI ... km 5,0 | Hm 131 | in 00:42:25 | Laufen
 
Schnee und Eis im Wald ... zum Glück wurde ich noch auf die vor allem eisigen Verhältnisse hingewiesen ... so waren die Icebugs dran ... und entsprechend anstrengend war es auch ...

DO ... km 8,5 | Hm 239 | in 01:17:28 | Laufen
 
nach dem gestrigen Kurzeinstieg in die Lauferei ... Zeit fehlte und man muss es ja nicht gleich übertreiben ... heute bei Neuschnee ein kleines bisschen weiter ...

FR ... km 10,0 | Hm 92 | in 01:24:10 | Laufen
  ...               00:20:00 | EMS
 
Doppelpack ... hätte nicht gedacht wie anstrengend EMS werden kann, wenn man vorher schon 10 km gelaufen ist ... was man bei Eis und Knie so laufen nennen kann ...

SO ... km 8,5 | Hm 237 | in 01:20:50 | Laufen
 
Samstag war ich quasi tot ... Laufen mit diesen schweren Beinen nach dem Doppelpack vom Freitag unmöglich ... dafür heute wieder ... wenn auch den letzten Tagen und den noch eisigeren Verhältnissen geschuldet etwas langsamer ...

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Training vom 05.02. - 11.02.2018

 


STATISTIK ... km/Woche   | km/Jahr 75,3 | Laufen
  ... km/Woche   | km/Jahr   | Radfahren
  ... n/Woche 1 | n/Jahr 6 | EMS

 
Beruflich unterwegs und am Freitag die große OP von Frodo bedeutete es blieb bei einmal EMS ...
 

MO ...               00:20:00 | EMS

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Training vom 29.01. - 04.02.2018

 

 


STATISTIK ... km/Woche 16,3 | km/Jahr 75,3 | Laufen
  ... km/Woche   | km/Jahr   | Radfahren
  ... n/Woche 1 | n/Jahr 5 | EMS

 
Diese Woche gab es für einen Tag endlich mal wieder Sonne ... Licht smiley ...
 

MO ...               00:20:00 | EMS

SA ... km 10,0 | Hm 93 | in 01:15:20 | Laufen
 
und das habe ich genossen ... jede Menge Pausen unterwegs ... einfach nur das Gesicht in die Sonne halten ... herrlich ... bei diesem Lauf übrigens mal wieder mit meinen ausgelatschten VFF Komodo Sport LS - nun mit 1750 km drauf und Slick-Profil drunter ... ich hoffe die nur noch rund  2 mm dünne Sohle bringt mich zum (noch) saubereren Laufen und löst damit die Endlosschleife Fuß rechts / Knie links auf ... denn es nervt langsam ...
 
 

SO ... km 6,3 | Hm 170 | in 01:01:25 | Laufen
 
und schon war es wieder vorbei mit der Sonne ... wäre ja auch zu schön gewesen ... nasser Schnee und trüb und wieder in Lunas unterwegs ... und genau wegen dem nassen Schnee fiel die Laufrunde auch kürzer aus ... 1. war es anstrengend ... und 2. schob sich das Zeug immer unter die Zehen und lies sich nicht raus schütteln ... unangenehm kühl und auch einfach nur störend ...

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