Ein Jahr beginnt bescheiden ...

genau genommen noch bescheidener als das vergangene je war, habe ich mir doch am 31.12.2018 vormittags beim Radfahren unfallbedingt das Radiusköpfchen im linken Ellbogen gebrochen. 

Was musste ich auch unbedingt am Silvestermorgen 08:00 Uhr bei knapp über 0°C Rad fahren ... bescheuerte Idee ... zumal ich da normalerweise in meinem Bettchen liege und den lieben Gott einen guten Mann sein lasse ... aber nein, es musste das Fahrrad und der Kaffee zum Abschluß sein ... und damit auch die Bordsteinkante die mich zu Fall brachte ... und das richtig ...

 

Anfang Januar

Aus dem scheinbar einfachen Bruch wurde ein Trümmerbruch und eine OP am 09.01. ... Mist ... dauert länger ... Skiurlaub war ohnehin schon gestrichen ...

 

Mitte März

Einfach geht bei mir nicht ... der Bruch ist ganz gut verheilt ... allerdings macht meine Schulter und vor allem die Bizepssehne massiv Probleme ... Überlastung und daraus resultierend eine massive Entzündung ... wenn ich das nicht bald in den Griff bekomme bin ich demnächst so hilflos wie ein kleines Kind ...

 

Anfang April

Das erste Mal wieder auf dem Rad ... muss ja mal probiert werden ... schließlich wurde aus der Absage des IATF in Innsbruck Anfang Mai eine Woche Urlaub auf dem Darß ... mit den Rädern ... und siehe da Radfahren geht besser als Laufen ...

 

Ende Juli

Der Felsentrail rückt näher ... und ich hab im den ganzen Juli nix gemacht, zumindest nicht lauftechnisch ... ging einfach nicht ... ein paar Meter und die Schulter zickte ... daher erstmal Laufpause ...

 

Mitte August

8,5 - 10,6 - 15,30 - 5,2 ... das sind die Kilometer die als Training für den Felsentrail reichen mussten ... zumindest für den Halben ... und "TaDa" sie taten es ... sogar in schmerzfrei ...

 

Statistik Übersicht ... Kilometer, Höhenmeter

  Jan Feb Mär Apr Mai Jun Jul Aug Sep Okt Nov Dez    
                             
Laufen 33,8 101,2 26,8 9,7 36,4 29,5   89,9 32,0       359,3 km
  805 2.235 519 239 784 688   2.021 286       7.577 Höhenmeter barom.
                             
Radfahren       147,5 148,9 543,3 271,6 31,5         1.143,8 km
        267 883 3.188 1.733 428          6.499 Höhenmeter barom.
                             
EMS   4   2 3 1 5 2 2        19  n / Jahr

Januar - Februar - März


Januar     Februar     März  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
  01 02 03 04 05 06           01 02 03           01 02 03
07 08 09 10 11 12 13   04 05 06 07 08 09 10   04 05 06 07 08 09 10
14 15 16 17 18 19 20   11 12 13 14 15 16 17   11 12 13 14 15 16 17
21 22 23 24 25 26 27   18 19 20 21 22 23 24   18 19 20 21 22 23 24
28 29 30 31         25 26 27 28         25 26 27 28 29 30 31
                                             

April - Mai - Juni


April     Mai     Juni  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
01 02 03 04 05 06 07       01 02 03 04 05             01 02
08 09 10 11 12 13 14   06 07 08 09 10 11 12   03 04 05 06 07 08 09
15 16 17 18 19 20 21   13 14 15 16 17 18 19   10 11 12 13 14 15 16
22 23 24 25 26 27 28   20 21 22 23 24 25 26   17 18 19 20 21 22 23
29 30             27 28 29 30 31       24 25 26 27 28 29 30
                                             

Juli - August - September


Juli     August     September  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
01 02 03 04 05 06 07         01 02 03 04               01
08 09 10 11 12 13 14   05 06 07 08 09 10 11   02 03 04 05 06 07 08
15 16 17 18 19 20 21   12 13 14 15 16 17 18   09 10 11 12 13 14 15
22 23 24 25 26 27 28   19 20 21 22 23 24 25   16 17 18 19 20 21 22
29 30 31           26 27 28 29 30 31     23 24 25 26 27 28 29
                                30            
                                             

Oktober - November - Dezember


Oktober     November     Dezember  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
  01 02 03 04 05 06           01 02 03               01
07 08 09 10 11 12 13   04 05 06 07 08 09 10   02 03 04 05 06 07 08
14 15 16 17 18 19 20   11 12 13 14 15 16 17   09 10 11 12 13 14 15
21 22 23 24 25 26 27   18 19 20 21 22 23 24   16 17 18 19 20 21 22
28 29 30 31         25 26 27 28 29 30     23 24 25 26 27 28 29
                                30 31          
                                             

Streaks

Streaks Laufen (länger als 15 Tage) 22.10.2014 - 26.11.2014 36 Tage 362,2 km
  04.02.2017 - 27.04.2017 83 Tage 589,1 km

 


Training vom 26.08. - 01.09.2019

 

 


STATISTIK ... km/Woche 15,1 | km/Jahr 337,3 | Laufen
  ... km/Woche   | km/Jahr 1.142,8 | Radfahren
  ... n/Woche   | n/Jahr 17 | EMS

 

DI ... km 5,1 | Hm 17 | in 00:36:32 | Laufen
 
Frühe Runde durch's noch dunkle Oelde ... es waren mal wieder Meetings und Workshops angesagt ...

SO ... km 10,0 | Hm 88 | in 01:09:05 | Laufen
 
und am Sonntag wieder auf dem heimischen Lahntalradweg ...

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