Ein Resultat ...

 

der vergangenen zwei Jahre sind Erkenntnisse. Erkenntnisse das Laufen, aber auch die allgemeine Situation betreffend. Man steckt nicht mehr alles so einfach und schnell weg, braucht einfach länger um wieder in Form zu kommen.

Und was zum Teufel heißt hier Form ??? Überhaupt wieder in Tritt, in Bewegung zu kommen, darum geht es inzwischen. Das jedenfalls habe ich nach meinem Radunfall am 31.12.2018 ziemlich schmerzhaft lernen müssen.

Nun ja, lassen wir uns mal überraschen was das Jahr 2020 bringt ...

 


 

Anfang Januar

Verheißungsvoll hat das Jahr begonnen ... zumindest die ersten Wochen ... bis einschließlich eines traumhaften Urlaubs in Südtirol ... der leider mit einer Erkältung endete ... danach war dann auch in der Schulter wieder der Wurm drin ...

März

Pünktlich zum 1. März ... quasi mit Frühling in Sicht ... wieder erste Läufe ... und TADA - es sind 116 km geworden ... für derzeitige Verhältnisse viel ...

April

Dank Home Office infolge der Corona Thematik ... und vor allem Dank meiner endlich deutlich schmerzreduzierten Schulter ... läuft es besser ... im wahrsten Sinne des Wortes - besser und öfter ... so darf es gern weiter gehen ...

 


Das "SPORT"Jahr in Bildern ...

01.01.2020
02.01.2020
05.01.2020
06.01.2020
19.01.2020
20.01.2020
21.01.2020
22.01.2020
23.01.2020
01.03.2020
08.03.2020
15.03.2020
21.03.2020
22.03.2020
24.03.2020
25.03.2020
28.03.2020
29.03.2020
31.03.2020
02.04.2020
04.04.2020
05.04.2020
07.04.2020
09.04.2020
10.04.2020
12.04.2020
13.04.2020
14.04.2020
15.04.2020
16.04.2020
17.04.2020
18.04.2020
19.04.2020
20.04.2020
22.04.2020
25.04.2020
26.04.2020
27.04.2020
 

Statistik Übersicht ... Kilometer, Höhenmeter

  Jan Feb Mär Apr Mai Jun Jul Aug Sep Okt Nov Dez    
                             
Laufen 45,0   116,2 192,2                 353,4 km
  767   1.884 4.659                 7.310 Höhenmeter barom.
                             
Radfahren       25,5                 25,5 km
        77                 77 Höhenmeter barom.
                             
EMS 2 3 4                   9  n / Jahr

Januar - Februar - März


Januar     Februar     März  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
    01 02 03 04 05             01 02               01
06 07 08 09 10 11 12   03 04 05 06 07 08 09   02 03 04 05 06 07 08
13 14 15 16 17 18 19   10 11 12 13 14 15 16   09 10 11 12 13 14 15
20 21 22 23 24 25 26   17 18 19 20 21 22 23   16 17 18 19 20 21 22
27 28 29 30  31       24 25 26 27  28 29     23 24 25 26 27 28 29
30 31  
                                             

April - Mai - Juni


April     Mai     Juni  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
    01 02 03 04 05           01 02 03   01  02   03  04 05 06 07
06 07 08 09 10 11 12   04 05 06 07 08 09 10   08 09 10 11 12 13 14
13 14 15 16 17 18 19   11 12 13 14 15 16 17   15 16 17 18 19 20 21
20 21 22 23 24 25 26   18 19 20 21 22 23 24   22 23 24 25 26 27 28
27 28 29 30         25 26 27 28  29 30  31   29 30          
                                             

Juli - August - September


Juli     August     September  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
    01 02 03 04 05             01 02     01   02  03 04 05 06
06 07 08 09 10 11 12   03 04 05 06 07 08 09   07 08 09 10 11 12 13
13 14 15 16 17 18 19   10 11 12 13 14 15 16   14 15 16 17 18 19 20
20 21 22 23 24 25 26   17 18 19 20 21 22 23   21 22 23 24 25 26 27
27 28 29 30  31       24 25 26 27  28 29  30   28 29 30        
                31                            
                                             

Oktober - November - Dezember


Oktober     November     Dezember  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
      01 02 03 04               01     01   02  03 04 05 06
05 06 07 08 09 10 11   02 03 04 05 06 07 08   07 08 09 10 11 12 13
12 13 14 15 16 17 18   09 10 11 12 13 14 15   14 15 16 17 18 19 20
19 20 21 22 23 24 25   16 17 18 19 20 21 22   21 22 23 24 25 26 27
26 27 28 29  30 31      23 24 25 26  27 28  29   28 29 30 31      
                30                            
                                             

Streaks

Streaks Laufen (länger als 15 Tage) 22.10.2014 - 26.11.2014 36 Tage 362,2 km
  04.02.2017 - 27.04.2017 83 Tage 589,1 km

 


Training vom 20.04. - 26.04.2020

 

 


STATISTIK ... km/Woche 36,0 | km/Jahr 344,9 | Laufen
  ... km/Woche   | km/Jahr 25,6 | Radfahren
  ... n/Woche   | n/Jahr 9 | EMS

 

Diese Woche wurden kleine Brötchen gebacken ... meine Hüfte muckt immer noch ... aber da ich ohnehin neues Asthmaspray brauchte, habe ich auch danach schauen lassen - zumindest keine Entzündung ... also angepasst langsam laufen, dann sollte es, wenn ich auch noch meine Sitzposition am heimischen Schreibtisch überprüfe, mit der Zeit verschwinden ... in der nächsten Woche hoffentlich wieder etwas mehr, aber eben dezent ... die Zeit dafür sollte da sein, schließlich fallen solche Dinge wie Einkaufen in nächster Zeit Dank Maskenpflicht flach für mich ...


MO ... km 6,7 | Hm 154 | in 00:52:35 | Laufen

MI ... km 11,0 | Hm 126 | in 01:19:15 | Laufen

SA ... km 7,4 | Hm 154 | in 01:05:30 | Laufen

SO ... km 10,9 | Hm 251 | in 01:37:15 | Laufen

 

Ein paar Bilder der Woche ...

 

20.04.2020 - Lahn-Dill-Bergland
22.04.2020 - ein #hila stone
25.04.2020
25.04.2020
25.04.2020
25.04.2020
25.04.2020
26.04.2020
26.04.2020
26.04.2020
26.04.2020
26.04.2020
26.04.2020
26.04.2020
26.04.2020
26.04.2020


.

Training vom 13.04. - 19.04.2020

 

 


STATISTIK ... km/Woche 64,3 | km/Jahr 308,9 | Laufen
  ... km/Woche   | km/Jahr 25,6 | Radfahren
  ... n/Woche   | n/Jahr 9 | EMS

 

Fazit letzte Woche war BÄH ... diese Woche BÄM ... es lief wieder besser ... und das im wahrsten Sinne des Wortes ... wann bin ich das letzte Mal ACHT Tage hintereinander gelaufen? ...


MO ... km 7,5 | Hm 196 | in 01:00:50 | Laufen
 

Ostermontag und Dank Wetteränderung etwas Kopfschmerzen 😢 ... im Gegensatz zu gestern bitter kalt und windig, gerademal 10°C, aber dafür entgegen aller Prognosen für heute Sonne, Sonne, Sonne ... da muss man einfach raus 🙂 ... nie weiter als 1,5 km von daheim weg, dazu diese Farben heute - ein Traum ...


DI ... km 7,5 | Hm 183 | in 00:54:44 | Laufen
 
Ein Mittagspausenläufchen ... dank Home Office lässt sich auch das mal einbauen ... ein bisschen Asphalt mit Höhenmetern ... 👍 ...

MI ... km 8,3 | Hm 174 | in 00:59:41 | Laufen
 
Kleine Abendrunde ... in ländlicher Idylle 😉 ... und so langsam fühlt es sich wieder wie laufen an 🤗  ...

DO ... km 11,0 | Hm 106 | in 01:17:38 | Laufen
 
Und ich hab's schon wieder getan ... LAUFEN ... wo wird das wohl hin führen 🤔😂 ... aber bei heute sommerlichen Temperaturen war's einfach nur genial ...

FR ... km 5,7 | Hm 206 | in 00:47:23 | Laufen
 
Wieder nicht auf Sven, gehört und keinen freien Tag genommen ... dafür, trotz zu wenig Zeit, versucht Günter, Folge zu leisten und Höhenmeter zu sammeln ... 🤣😜🤣 ... das mit knapp 300 m / 45 Hm steilste Stück hier in der Nähe ist nur 700 m von meinem Haus entfernt ... mit ein bisschen ein- und auslaufen wurden es 206 Hm ... die Waden brennen 🔥 ...

SA ... km 10,2 | Hm 246 | in 01:27:55 | Laufen
 

Das war heute ein Satz mit X ... ich hätte auf mein erstes Gefühl hören und auf dem Sofa bleiben sollen ... die Katzentiere hätte's gefreut ... gefühlt hab ich mich wie der Schiefer auf den Bild - bröckelig 😳 ... so war's eher weniger laufen ... dafür viel Natur genießen ...


SO ... km 14,1 | Hm 437 | in 02:09:30 | Laufen
 
Nachdem es gestern eher zäh war ... bin ich heute schön langsam durch die wunderschöne Natur gelaufen ... Genuss pur 💗 ...

 

Ein paar Bilder der Woche ...

 

13.04.2020 - Ostermontag
13.04.2020 - Ostermontag
13.04.2020 - Ostermontag
13.04.2020 - Ostermontag
13.04.2020 - Ostermontag
13.04.2020 - Ostermontag
13.04.2020 - Ostermontag
13.04.2020 - Ostermontag
13.04.2020 - Ostermontag Hier hat sich's wohl ausmusiziert ;-)
13.04.2020 - Ostermontag
13.04.2020 - Ostermontag
13.04.2020 - Ostermontag
14.04.2020
15.04.2020
15.04.2020
15.04.2020
16.04.2020
16.04.2020
16.04.2020
17.04.2020
17.04.2020
17.04.2020
18.04.2020
18.04.2020
18.04.2020
18.04.2020
18.04.2020
18.04.2020
18.04.2020
18.04.2020
18.04.2020
18.04.2020
19.04.2020
19.04.2020
19.04.2020
19.04.2020
19.04.2020
19.04.2020
19.04.2020
 


.