Ein Resultat ...

 

der vergangenen zwei Jahre sind Erkenntnisse. Erkenntnisse das Laufen, aber auch die allgemeine Situation betreffend. Man steckt nicht mehr alles so einfach und schnell weg, braucht einfach länger um wieder in Form zu kommen.

Und was zum Teufel heißt hier Form ??? Überhaupt wieder in Tritt, in Bewegung zu kommen, darum geht es inzwischen. Das jedenfalls habe ich nach meinem Radunfall am 31.12.2018 ziemlich schmerzhaft lernen müssen.

Nun ja, lassen wir uns mal überraschen was das Jahr 2020 bringt ...

 

 

Anfang Januar

Verheißungsvoll hat das Jahr begonnen ... zumindest die ersten Wochen ... bis einschließlich eines traumhaften Urlaubs in Südtirol ... der leider mit einer Erkältung endete ... danach war dann auch in der Schulter wieder der Wurm drin ...

März

Pünktlich zum 1. März ... quasi mit Frühling in Sicht ... wieder erste Läufe ...

 

Das "SPORT"Jahr in Bildern ...

01.01.2020
02.01.2020
05.01.2020
06.01.2020
19.01.2020
20.01.2020
21.01.2020
22.01.2020
23.01.2020
01.03.2020
08.03.2020
15.03.2020
21.03.2020
22.03.2020
24.03.2020
25.03.2020
 

Statistik Übersicht ... Kilometer, Höhenmeter

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  Jan Feb Mär Apr Mai Jun Jul Aug Sep Okt Nov Dez    
                             
Laufen 45,0   54,6                   99,6 km
  767   1.051                   1.818 Höhenmeter barom.
                             
Radfahren                           km
                            Höhenmeter barom.
                             
EMS 2 3 4                   9  n / Jahr
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Januar - Februar - März


Januar     Februar     März  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
    01 02 03 04 05             01 02               01
06 07 08 09 10 11 12   03 04 05 06 07 08 09   02 03 04 05 06 07 08
13 14 15 16 17 18 19   10 11 12 13 14 15 16   09 10 11 12 13 14 15
20 21 22 23 24 25 26   17 18 19 20 21 22 23   16 17 18 19 20 21 22
27 28 29 30  31       24 25 26 27  28 29     23 24 25 26 27 28 29
30 31  
                                             

April - Mai - Juni


April     Mai     Juni  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
    01 02 03 04 05           01 02 03   01  02   03  04 05 06 07
06 07 08 09 10 11 12   04 05 06 07 08 09 10   08 09 10 11 12 13 14
13 14 15 16 17 18 19   11 12 13 14 15 16 17   15 16 17 18 19 20 21
20 21 22 23 24 25 26   18 19 20 21 22 23 24   22 23 24 25 26 27 28
27 28 29 30         25 26 27 28  29 30  31   29 30          
                                             

Juli - August - September


Juli     August     September  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
    01 02 03 04 05             01 02     01   02  03 04 05 06
06 07 08 09 10 11 12   03 04 05 06 07 08 09   07 08 09 10 11 12 13
13 14 15 16 17 18 19   10 11 12 13 14 15 16   14 15 16 17 18 19 20
20 21 22 23 24 25 26   17 18 19 20 21 22 23   21 22 23 24 25 26 27
27 28 29 30  31       24 25 26 27  28 29  30   28 29 30        
                31                            
                                             

Oktober - November - Dezember


Oktober     November     Dezember  
Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So   Mo Di Mi Do Fr Sa So
                                             
      01 02 03 04               01     01   02  03 04 05 06
05 06 07 08 09 10 11   02 03 04 05 06 07 08   07 08 09 10 11 12 13
12 13 14 15 16 17 18   09 10 11 12 13 14 15   14 15 16 17 18 19 20
19 20 21 22 23 24 25   16 17 18 19 20 21 22   21 22 23 24 25 26 27
26 27 28 29  30 31      23 24 25 26  27 28  29   28 29 30 31      
                30                            
                                             

Streaks

Streaks Laufen (länger als 15 Tage) 22.10.2014 - 26.11.2014 36 Tage 362,2 km
  04.02.2017 - 27.04.2017 83 Tage 589,1 km

 

Training vom 01.01. - 05.01.2020

 

 

STATISTIK ... km/Woche 30,1 | km/Jahr 30,1 | Laufen
  ... km/Woche   | km/Jahr 0,0 | Radfahren
  ... n/Woche   | n/Jahr 0 | EMS
 

Ein leicht frostiger Neujahrsanfang ... aber das Neue fängt an wie das Alte endete und das war mir irgendwie wichtig ...

 

01.01.2020
01.01.2020
02.01.2020 ... RunToWork
02.01.2020 ... RunToWork
05.01.2020 ... kleine Runde durch den Wald, trotz Sofawetter
 

MI ... km 6,6 | Hm 149 | in 01:00:40 | Laufen
 
langsam durch den Wald ... mal schauen was mein gestern etwas muckender linker Oberschenkelmuskel heute Abend dazu sagt ...
DO ... km 14,9 | Hm 192 | in 02:04:26 | RunToWork
 

das neue Pendlerjahr fängt ja gut an ... 🥶 ... -5°C und teilweise sauglatt ... dazu noch müde und meines Oberschenkels wegen leicht gehandicapt ... kurzum - es lief nicht, war zäh und bäh ... aber egal - es kann nur besser werden ...

SO ... km 8,6 | Hm 235 | in 01:13:49 | Laufen
 
nass und trüb heute ... Sofawetter ... eine kleine Waldrunde hab ich trotzdem hingekriegt ... musste auch sein, war schließlich faul die letzten zwei Tage ... 😜 ...
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